Duńskie menu diety w Kopenhadze (Detox i uzupełnij swój metabolizm)

Aktualizacja z 1 sierpnia 2016 r .: Jeśli masz pytanie i opublikuj je w komentarzach LUB tweecie / DM me @kitmlau, aby uzyskać szybsze odpowiedzi. Nie sprawdzam tego tak często, jak powinienem, a postaram się odpowiedzieć szybciej na Twitterze!

——————————————

Tak więc próbuję tego nowego połączenia dietetycznego z dietą duńską, znaną również jako dieta kopenhaska, oraz z 13-dniową duńską dietą królewską w Danii. Moja szwagierka właśnie zakończyła dietę na tee, a ona straciła prawie 10 kg. To jest jej e-mail do mnie:

亲爱 的, 我 吃 这 食谱 这 两个 减 了 7,8 斤, ... 有 个 朋友 按 这个 这个 瘦 了 斤 12 斤 [Tłumaczenie: Mój drogi, poszedłem za tym menu przez dwa tygodnie i straciłem 9-10lbs, mam kolejny przyjaciel, który również stracił ponad 13 kg]

Po jej szalejących recenzjach, jestem zdeterminowany, aby spróbować. Mam na myśli to, że gdy słyszysz, że ktoś jest blisko ciebie, tracisz 10 funtów w ciągu 2 tygodni z dietą, nie trzeba wiele przekonywać, aby spróbować, zwłaszcza jeśli jesteś dziewczyną, która ma już trochę wyściółki (lub w mojej obudowa, dość dużo wyściółki), której potrzebujesz/chciałby przegrać.

Bazując na moim internetowym googlingu, dieta trwa trzynaście dni i obiecuje utratę do dwudziestu sześciu funtów. Jednak jest to BARDZO ścisła dieta: każde odchylenie od menu zatrzymuje dietę i zapobiega jej wznowieniu przez następne sześć miesięcy. Jeśli dieta zostanie przerwana po sześciu dniach, może zostać wznowiona po trzech miesiącach. W diecie zielona sałatka musi być zawsze świeża, jogurt naturalny w 100%, bez żadnych owoców, a głód można uniknąć, pijąc wodę. Kawa może, ale nie musi być zastąpiona herbatą, więc na podstawie własnego osądu zamieniam kawę z herbatą oolong (która jest również bogata w kofeinę, ale bez dodatków) i dorsza z pstrągami lub łyżwami. Poleciłbym tę dietę tylko osobom, które są całkowicie zdrowe, nie są w ciąży lub miesiączkują. Podobnie jak w przypadku każdej diety, zaleca się, aby nie upijać się dzień po diecie, ponieważ jest to najszybszy sposób, aby uzyskać utraconą wagę.

Mam zamiar rozpocząć to w następny poniedziałek, będę publikować moje postępy w stanowisku kontynuacji przez cały tydzień, mam nadzieję, że będę miał dość siły woli i wytrwałości do władzy przez 13 dni! Jeśli spróbowałeś tej diety, a także 7-dniowej diety z dodatkiem pomidorów, daj mi znać, który z nich bardziej ci się podoba, i jak działa w porównaniu z komentarzem!

1 dzień

Śniadanie: Kawa z pojedynczą kostką cukru (brązowa / biała)

Obiad: 400g szpinaku (gotowane), połączone z dwoma jajami na twardo i pomidorem

Kolacja: 200g stek (dowolnego rodzaju, grillowany), z zieloną sałatą, sokiem z cytryny i oliwą (dressing)

Drugi dzień

Śniadanie: Kawa z pojedynczą kostką cukru (brązowa / biała)

Obiad: 250 g szynki z 1 szklanką jogurtu

Kolacja: 200 g wołowiny (pieczeń) z zieloną sałatą, sokiem z cytryny i oliwą (dressing)

3 dzień

Śniadanie: kawa z pojedynczą kostką cukru (brązowo-biała) i kromka zwykłego tostu

Obiad: 1 plasterek szynki, 1 szklanka sałaty i 2 jajka na twardo

Kolacja: 1 pomidor, z 1 kawałkiem selera (gotowane) i 1 owocem (do wyboru)

4 dzień

Śniadanie: kawa z pojedynczą kostką cukru (brązowo-biała) i kromka zwykłego tostu

Obiad: 200 ml dowolnego soku owocowego (świeżo wyciskanego lub całkowicie naturalnego) z 1 szklanką jogurtu

Kolacja: 250 g owoców (różne miski) z 1 jajkiem na twardo i marchewką

5 dzień

Śniadanie: 1 marchewka z sokiem z cytryny

Obiad: 200g dorsza (gotowane) z sokiem z cytryny

Kolacja: 200 g wołowiny (pieczeń), z masłem i selerem (1 sztuka)

Dzień 6

Śniadanie: kawa z pojedynczą kostką cukru (brązowo-biała) i kromka zwykłego tostu

Obiad: 2 jajka (gotowane tak jak lubisz) z marchewką

Kolacja: ½ kurczaka (gotowane) z zieloną sałatą, sokiem z cytryny i oliwą (dressing)

Dzień 7

Śniadanie: herbata

Obiad: woda

Kolacja: 200g jagnięciny (grillowane) z jednym jabłkiem

Dzień 8

Śniadanie: Kawa z pojedynczą kostką cukru (brązowa / biała)

Obiad: 400g szpinaku (gotowane w połączeniu z dwoma jajami na twardo i pomidorem)

Kolacja: 200 g wołowiny (pieczeń) z zieloną sałatą, sokiem z cytryny i oliwą (dressing)

9 dzień

Śniadanie: Kawa z pojedynczą kostką cukru (brązowa / biała)

Obiad: 200 g szynki z 1 szklanką jogurtu

Kolacja: 200 g wołowiny (pieczeń) z zieloną sałatą, sokiem z cytryny i oliwą (dressing)

10 dzień

Śniadanie: kawa z pojedynczą kostką cukru (brązowo-biała) ze zwykłym plasterkiem tostów

Obiad: 1 plasterek szynki z filiżanką sałaty i dwoma jajami na twardo

Kolacja: 1 pomidor, z 1 kawałkiem selera (gotowane) i 1 owocem (do wyboru)

11 dzień

Śniadanie: kawa z pojedynczą kostką cukru (brązowo-biała) ze zwykłym plasterkiem tostów

Obiad: 200 ml soku owocowego (świeżo wyciśnięty lub cały naturalny) z 1 szklanką jogurtu

Kolacja: 250 g owoców (różne miski) z 1 gotowanym wiórkiem z jaj i marchwi (1 sztuka)

12 dzień

Śniadanie: 1 marchewka z sokiem z cytryny

Obiad: 200g dorsza (gotowane) z sokiem z cytryny

Kolacja: 200 g wołowiny (pieczeń) z selerem i masłem (o niskiej zawartości tłuszczu)

13 dzień

Śniadanie: kawa z pojedynczą kostką cukru (brązowo-biała) ze zwykłym plasterkiem tostów

Obiad: 2 jajka (ugotowane tak jak lubisz) z wiórkami marchwi (jednoczęściowe)

Kolacja: ½ kurczaka (gotowane) z zieloną sałatą, sokiem z cytryny i oliwą (dressing)

Reklamy
4.1
Średnia ocena: 33
5
14
4
4
3
3
2
2
1
1