Wybielanie zębów 4 You - jak wybielić zęby łatwo, naturalnie i na zawsze!

DENTYSTY NIENAWIDZIĆ JEJ!

Były Dental Nurse dzieli szeregi, aby ujawnić przerażająca prawda o produktach do wybielania zębów

Pożegnaj się drogie i niebezpieczne zabiegi wybielania zębów na zawsze! To w 100% bezpieczne, tanie iWSZYSTKO NATURALNE alternatywa da ci jaśniejszy, bielszy uśmiech z domu -
a za kilka tygodni ...


Drogi przyjacielu,

I w końcu...


  • Czy chcesz tylko, aby był szybki, łatwy i 100% BEZPIECZNY sposób na uzyskanie jaśniejszych, bielszych zębów, bez płacąc tysiące dolarów, aby to zrobić?

Jeśli odpowiedziałeś "TAK" na którekolwiek z tych pytań, to jesteś we właściwym miejscu ...

... I rób to w zaledwie kilka tygodni!

Ten zaskakująco prosty system wybielania zębów pozwoli Ci wreszcie ...


  • Ciesz się, wychodząc ponowniei zobaczenie się z przyjaciółmi, rodziną i kolegami z pracy, ponieważ będziecie zdesperowani, aby pochwalić się swoimi nowymi, bielszymi zębami jak największej liczbie osób!


  • ZATRZYMAĆ Czujesz się zakłopotany twoim uśmiechem (gdy masz jaśniejsze, bielsze zęby, będziesz się uśmiechać od ucha do ucha, a ty nie będziesz mógł się zatrzymać!)


  • Wyeliminuj brzydkie plamy bezpiecznie i NATURALNIE, bez zagrażając Twojemu zdrowiu niebezpiecznym chemicznym bieleniem


  • Znacznie popraw swoje relacje osobiste i służbowe (będziesz zaskoczony tym, jak ludzie reagują na kogoś atrakcyjnymi, białymi zębami, w przeciwieństwie do kogoś o brzydkich, przebarwionych zębach)

Jeśli tak, to mogę pomóc!

Cześć, mam na imię Lucy Bennett i jestem dawną pielęgniarką dentystyczną.

Pracowałem u boku 6 różnych lekarzy dentystów podczas moich 17 lat w branży i widziałem ponad 2500 zabiegów wybielania zębów z pierwszej ręki i z bliska - i wierz mi, to nie było ładne, aby oglądać!

Właściwie to zrobię NIGDY mam wybielone zęby przez dentystę, a za chwilę ci to powiem.



Ale zanim to zrobię, ważne jest, abyś najpierw dokładnie zrozumiał, jakie rodzaje jedzenia i napojów prowadzą do przebarwienia zębów - więc możesz przynajmniej powstrzymać swoje zęby od pogorszenia ...

CZERWONE WINO: Czerwone wino słynie z zabarwiania zębów. Kwasy zawarte w winie zjadają szkliwo zębów, tworząc szorstkie plamki, które powodują, że zęby są bardziej wrażliwe na zabrudzenia. Zawiera również chromogeny i garbniki, które pomagają zabarwić kolor zębom.

HERBATA KAWA: Podobnie jak wino, herbata i kawa są bogate w kwasowość i promujące plamy garbniki. Pigmenty z tych ciemnych napojów stają się osadzone w mikroskopijnych jamkach i grzbietach szkliwa zębów, powodując trwałe, żółknące plamy na zębach.

NAPOJE BEZALKOHOLOWE: Kwaśne i bogate w chromogeny napoje bezalkoholowe mogą również powodować znaczące zabarwienie. Ostatnie badania wykazały, że silnie kwaśne napoje - jak napoje sportowe lub energetyczne - mogą powodować erozję szkliwa zębów, co stanowi etap barwienia. W rzeczywistości kwasowość niektórych napojów gazowanych jest tak intensywna, że ​​faktycznie porównuje się do kwasowości w kwasie akumulatorowym!

PAPIEROSY: Składniki obejmują amoniak, cyjanowodór i tlenek węgla, a także inne trujące substancje chemiczne, takie jak nikotyna i smoła. Gdy papieros jest zapalony, substancje te zaczynają się palić, co zmienia ich właściwości chemiczne. Gdy wdychany, dym przechodzi przez usta, pozostawiając lepką pozostałość na zębach i natychmiastowe zabarwienie.

SŁODYCZE: Twarde cukierki, guma do żucia, popsicles i inne słodycze często zawierają barwiące zęby substancje barwiące. Jeśli twój język zmienia się w zabawny kolor, istnieje duża szansa, że ​​twoje zęby również zostaną dotknięte.

ANTYBIOTYKI: Barwienie zębów jest również powodowane przez antybiotyki, takie jak tetracyklina, które odbarwia szkliwo zębów. Więc jeśli w ostatnich latach ciężko pracujesz nad antybiotykami, istnieje duża szansa, że ​​przyczyniło się to do przebarwień.

Teraz, gdy już wiesz, co spowodowało odbarwienie zębów, następnym krokiem jest znalezienie LEKARSTWO.

Więc pozwól mi przejść przez dwa rozwiązania zwykle otwarte dla Ciebie - i dokładnie dlaczego powinieneś UNIKAĆ ich za wszelką cenę.

ROZWIĄZANIE # 1: Profesjonalne procedury wybielania zębów

Oczywistym rozwiązaniem jest wizyta u lokalnego dentysty.

Ale są szanse, że będziesz musiał wyłudzić wszystko od 1000 do 3000 dolarów.

A większość ludzi po prostu nie może sobie na to pozwolić ...

Ale NAPRAWDĘ musisz wiedzieć, że dentyści używają szeregu toksycznych substancji chemicznych, takich jak nadtlenek wodoru i nadtlenek karbamidu - które są używane jako ŚRODKI PRZECIWBŁYSZCZAJĄCE I DEZYNFEKCYJNE i może powodować przerażające skutki uboczne.

W rzeczywistości, oto mały wybór najczęstszych skutków ubocznych, które widziałem podczas pracy jako pielęgniarka stomatologiczna ...

EFEKT UBOCZNY # 1: CZUŁOŚĆ WRAŻLIWYCH ZĘBÓW

Najczęstszym działaniem niepożądanym jest wrażliwość zębów. Może to być w dowolnym miejscu od łagodnego do bardzo silny bóli doniesiono, że utrzymuje się tak długo, jak dwa tygodnie, nawet po zaledwie jednej ekspozycji na środek wybielający. Aktywowane światłem systemy wybielające oferowane w klinikach stomatologicznych, w których pracowałem spowodowały największą częstość występowania nadwrażliwości zębów, u pacjentów opisujących "ostry, strzelający ból" przez wiele godzin, a nawet tygodni po leczeniu.

EFEKT UBOCZNY # 2: GUAKOWANIE / ODKRYCIE

Główne stosowane środki wybielające - nadtlenek wodoru i nadtlenek karbamidu - są środkami wybielającymi, które nie powinny docierać w pobliże skóry ani ust! Jeśli te toksyczne chemikalia zetkną się z dziąsłami (co często robią), może to spowodować zmniejsz się lub cofnij, powodując odsłonięcie części korzenia wraz z koroną zęba.

EFEKT UBOCZNY # 3: BLEEDING & MOUTH BLISTERING / BURNT GUMS

Innym powszechnym efektem ubocznym chemikaliów do wybielania zębów jest podrażnienie tkanki miękkiej, które mogą być tak poważne, że zaczynają się usta i dziąsła krwawienie lub blister.

To może być bardzo bolesne i wymagać leczenia przez kilka dni lub nawet tygodni. </ Span>

EFEKT UBOCZNY # 4: ŻOŁĄDKA BÓL, DIARRHEA I WYMIOT

Wielu pacjentów zgłosiło również nieprzyjemne przypadki ból brzucha, biegunka i wymioty spowodowane przez chemikalia, ponieważ są szkodliwe dla przewodu żołądkowo-jelitowego.

Tych toksycznych substancji chemicznych NIGDY nie należy połykać, ale często są w trakcie procesu wybielania.

EFEKT UBOCZNY # 5: BŁYSZCZĄCE THROBBING

Niektórzy ludzie zgłaszają bolesne pulsowanie w zębach przez kilka dni po wybieleniu. Dzieje się tak często dlatego, że wybielacz przedostał się do odsłoniętej zębiny lub pęknięcia szkliwa, aby podrażnić miazgę.

Jest to poważny stan, który może prowadzić do zwężenia komory miazgi i kanału, co często może prowadzić do zapotrzebowania na kanał korzeniowy po latach.

EFEKT BOCZNY # 6: NIE MA GWARANCJI, TO JESZCZE PRACUJESZ!

Ok, to naprawdę nie jest efekt uboczny, ale jest to określony problem! Faktem jest, że pomimo tego, co prawdopodobnie powiedziano, techniki wybielania zębów nie będzie działać dla wszystkich.

Dzieje się tak, ponieważ (jak wspomniałem wcześniej) zabarwienie zębów jest również spowodowane przez antybiotyki, takie jak tetracyklina, które odbarwia szkliwo zębów.


Kosmetyczne praktyki dentystyczne twierdzą - często nierealistycznie - że wybielanie laserowe może usunąć ten rodzaj barwienia, ale w rzeczywistości jest tylko 10-20% szans na to, że techniki wybielania działają w takich przypadkach.

Setki, a nawet tysiące ludzi na całym świecie zgłosiło przypadki, w których zapłacili aż 3000 dolarów za zabiegi wybielania zębów, tylko po to, aby zobaczyć ŻADNYCH WIDOCZNYCH WYNIKÓW!

Więc jeśli wszystkie te zagrożenia i niebezpieczeństwa nie były wystarczająco przerażające, musiałbyś rozdawać wszędzie od 1000 do 3000 dolarów za przywilej ...

Więc, co jest dla ciebie drugą opcją?

ROZWIĄZANIE # 2: "Zrób to sam" Zestaw do wybielania zębów

Drugą opcją jest wypróbowanie jednego z wielu tysięcy zestawów do wybielania zębów DIY dostępnych w Internecie.

Ale wierz mi, ta opcja jest nawet gorzej niż pójście do dentysty!

A to dlatego, że chociaż są one tańsze - a zatem o wiele tańsze dla większości ludzi - są NIEZWYKLE NIEBEZPIECZNE.


W rzeczywistości są one prawdopodobnie 100 razy bardziej niebezpieczne niż profesjonalna procedura wybielania zębów przeprowadzona przez dentystę!

UJAWNIŁ! THE UKRYTY NIEBEZPIECZEŃSTWO ZESTAWY DO WYBIELANIA ZĘBÓW

W ostatnich latach wybielanie zębów stało się tak ogromnym przedsięwzięciem, że coraz więcej pozbawionych skrupułów firm i solenizantów "podskoczyło" na modłę w poszukiwaniu szybkiego złotnika.

Ale największym problemem jest to, że tak absolutnie nie martwią się o twoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Chcą tylko zarobić jak najwięcej pieniędzy z najnowszego szału.

Więc jeśli niebezpieczeństwa i ryzyko są duże u dentysty, wyobraź sobie, jakie one są, gdy próbujesz NIEREGULOWANE I NIELEGALNE zestaw do wybielania zębów w domu, którego jest wiele!

Cóż, nie musimy tego sobie wyobrażać.

Ponieważ wiemy.

NIEBEZPIECZNIE WYSOKIE POZIOMY NADTLENKU WODORU I NADTLENKU WĘGLOWEGO!


Badałem i testowałem te produkty szeroko w ciągu ostatnich 12 miesięcy i odkryłem je bardzo przerażające statystyki...

Po pierwsze, a DUŻA LICZBA zestawów do wybielania zębów do domu, które kupiłem zawierał niebezpieczne poziomy dwóch głównych chemikaliów: nadtlenku wodoru i wodorowęglanu.

Zgodnie z przepisami FDA i UE, domowe zestawy do wybielania zębów powinny zawierać nie więcej niż 0,01% nadtlenku wodoru, aby być bezpiecznym.

Jednak moje testy konsekwentnie rejestrowały znacznie wyższe poziomy.

Zgodnie z badaniami konsumenckimi przeprowadzonymi zarówno w USA, jak iw Wielkiej Brytanii, niektóre zestawy zakupione przez Internet okazały się mieć tyle samo 10% nadtlenek wodoru.

To 100 razy więcej niż prawny limit !!

Plus, wiele z tych zestawów twierdziło, że są zatwierdzone przez UE lub FDA, kiedy były niczym innym jak ...

Po prostu tak NIELEGALNY, ale wciąż byłem w stanie je kupić online - i tak samo możesz.

Poza niebezpiecznie wysokimi poziomami nadtlenku wodoru odkryłem, że niektóre z tych domowych zestawów zawierają również DITLOR CHLORU i POROZURĘ SODOWĄ.

To są bardzo toksyczne chemikalia często spotykane w detergentach przemysłowych, które mogą powodować NIEODWRACALNE USZKODZENIE ZE ZŁOMU ZĘBÓW i przedwczesne próchnicy.

A to nie wszystko ...

Ponieważ ochraniacze na usta zapewniane przez domowe zestawy nie są dopasowane, często niektóre żele wybielające wyciekają na dziąsła i do ust, powodując oparzenia, pęcherze i nadwrażliwość - znacznie gorszy niż jakikolwiek doświadczony w praktyce dentystycznej.

Według raportu Komisji Europejskiej dotyczącego produktów do wybielania zębów szacuje się, że do 25% zastosowanego nadtlenku wodoru jest POŁKNIĘCIE - i to NIE jest dobre dla twojego zdrowia!

Jednak to nic nowego. Niebezpieczeństwa związane z zestawem do wybielania zębów są znane od lat.

Oto jeden z Daily Mail w Wielkiej Brytanii, która podkreślała zagrożenia już w 2007 roku ...


Zestawy do wybielania zębów mogą być szkodliwe dla zdrowia
Źródło: http://www.dailymail.co.uk/health/article-464361/Tooth-whitening-kits-bad-health.html

Odtąd bardzo niewiele się zmieniło!

Według innego artykułu, który znalazłem w tej samej gazecie co w marcu 2014 r., Fałszywe zestawy do wybielania zębów są nadal dostępne w Internecie - z niebezpiecznymi poziomami środków wybielających - i są wysyłane na cały świat, więc ryzykujesz, czy jest w Wielkiej Brytanii, USA lub gdziekolwiek indziej.

Zestawy do wybielania zębów mogą być szkodliwe dla zdrowia
Źródło: http://www.dailymail.co.uk/news/article2590375/Police-seize-dangerous-fake-teeth-whitening-kits-Two-held-thought-criminal-network-selling-range-pirate- luxury-goods.html

Więc chociaż możesz zaoszczędzić pieniądze, wybierając zestaw do wybielania zębów w domu, otwierasz się na NAWET WIĘKSZE RYZYKO NASTĘPUJĄCEJ...


  • Przedłużony ból i wrażliwość

  • Pęcherze w ustach

  • Krwawienie

  • Spalone i uszkodzone dziąsła

  • Skurczone / cofające się dziąsła

  • Bolesne pulsowanie

  • Osłabiony / uszkodzony szkliwo zębów

  • Ból brzucha i stan zapalny

  • Biegunka i wymioty

  • Przedwczesny próchnica zębów (która będzie wymagała drogich napraw dentystycznych).

Co gorsza, odkryłem, że nawet jeśli miałeś dość szczęścia, aby uzyskać bielsze zęby, wyniki ARENÂ'T NAWET STAŁY - a twoje zęby mogą nawet cofnąć się w cień gorszy niż przedtem !!

... Co oznaczałoby konieczność kupowania kolejnych zestawów i robienia tego wielokrotnie.

A to prowadzi do innego problemu ...

Ponieważ środki wybielające sprawiają, że szkliwo jest bardziej porowate, ulegają uszkodzeniu jeszcze bardziej i stają się BARDZIEJ PRAWDOPODOBNE plamić z powtarzającym się wybielaniem.


Po tych wszystkich badaniach wydawało mi się, że NAJLEPSZY SCENARIUSZ z tymi zestawami do domu było to, że nie zawierały wystarczającej ilości chemikaliów do zapalenia, pęcherzy lub poważnych obrażeń!

I co teraz?

Ok, więc teraz wiesz, że nie chcesz wydawać 1000 - 3000 dolarów na procedurę wybielania zębów z oczywistymi zagrożeniami i bez gwarancji powodzenia.

A ty ZDECYDOWANIE nie chcesz umieszczać swojego zdrowia i dobrego samopoczucia w rękach nieuregulowanych oszustów sprzedających zestawy do wybielania zębów za kilka dolarów w Internecie!

"Więc, jakie jest rozwiązanie Lucy? Słyszę, że pytasz! "

Ok, na tym etapie byłem tak chory na wszystkie kłamstwa branży dentystycznej, a wszystkie nielegalne i niebezpieczne produkty do wybielania zębów były sprzedawane w Internecie, dlatego postanowiłem znaleźć TANIO, BEZPIECZNIE, a przede wszystkim NATURALNY sposób na uzyskanie bielszych zębów - i STAŁY wyniki.

Skontaktowałem się z przyjaciółmi i byłymi kolegami z branży dentystycznej i rozmawiałem z ekspertami z Wielkiej Brytanii, Japonii, a nawet Australii, aby dowiedzieć się wszystkiego, co mogłem o naturalne techniki wybielania zębów...

W rzeczywistości byłem tak zdeterminowany, aby znaleźć rozwiązanie, że stałem się moim własnym szczurem do wybielania zębów, testując wiele różnych składników i środków na własnych zębach - często z bolesnymi konsekwencjami!

Chciałbym powiedzieć, że wiedziałem, co robię; że to wszystko było częścią planu generalnego.

Ale szczerze mówiąc, to było szczęście!

Poprzez nic więcej jak próbę i (dużo) błędów, odkryłem mały zbiór dziwne środki i składniki które dają niesamowite efekty wybielające na zębach i są w 100% bezpieczne i naturalne!

A wyniki, jakie widziałem, były po prostu niesamowite ...

W ciągu zaledwie 21 dni moje własne zęby były wyraźnie czystsze i bielsze, a w ciągu 2 miesięcy zostały przemienione z mętnego beżowego koloru na oślepiająco biały

Wybielanie zębów 4 You - jak wybielić zęby łatwo, naturalnie i na zawsze!

Dieta podczas ciąży

Dieta podczas ciąży

Co oznacza dieta podczas ciąży? Kiedy mówimy o diecie w czasie ciąży, nie mówimy o ograniczaniu kalorii lub próbowaniu odchudzania. Dieta, aby schudnąć podczas ciąży może być niebezpieczna dla Ciebie i Twojego dziecka, zwłaszcza, że ​​schemat utraty wagi może ograniczyć ważne składniki odżywcze, takie jak żelazo, kwas foliowy i inne ważne witaminy i minerały.

Dlatego zalecamy unikanie popularnych diet, takich jak Atkins, South Beach, The Zone, Raw Food Diet i tak dalej.

Rodzaj diety, którą zachęcamy w okresie ciąży, dotyczy precyzyjnego dostosowania nawyków żywieniowych, aby zapewnić odpowiednie odżywianie dla zdrowia Ciebie i Twojego dziecka. Zdrowe odżywianie podczas ciąży ma kluczowe znaczenie dla wzrostu i rozwoju Twojego dziecka. Aby uzyskać potrzebne składniki odżywcze, musisz jeść z różnych grup żywności, w tym z owoców i warzyw, pieczywa i ziaren, źródeł białka i produktów mlecznych.

Zazwyczaj trzeba spożywać dodatkowe 300 kalorii dziennie.

Grupy żywności

Zawsze ważne jest spożywanie różnych pokarmów przez cały dzień, upewniając się, że otrzymujesz składniki odżywcze, których Ty i Twoje dziecko potrzebujesz. Oto przegląd grup żywności i kilka sugerowanych źródeł do tworzenia zdrowej diety w czasie ciąży.

Dieta podczas ciąży: grupy żywności

Owoce i warzywa: Owoce i warzywa zawierają wiele ważnych składników odżywczych dla ciąży, szczególnie witaminy C i kwasu foliowego. Kobiety w ciąży potrzebują co najmniej 70 mg witaminy C dziennie, która jest zawarta w owocach, takich jak pomarańcze, grejpfruty i spadź, a także warzywa, takie jak brokuły, pomidory i brukselka.

Aby zapobiec uszkodzeniom cewy nerwowej, zaleca się stosowanie 0,4 mg kwasu foliowego na dobę. Dobre źródło kwasu foliowego można znaleźć w ciemnozielonych warzywach liściastych (inne źródła kwasu foliowego obejmują rośliny strączkowe, takie jak fasola czarna lub lima, groszek z czarnym okiem i cielęcina). Powinieneś spożywać co najmniej 2-4 porcji owoców i 4 lub więcej porcji warzyw dziennie.

Dieta podczas ciąży: owoce i warzywa

Pieczywo i ziarna: Główne źródło energii dla ciąży pochodzi od niezbędnych węglowodanów znajdujących się w chlebach i ziarnach. Pełnoziarniste i wzbogacone produkty dostarczają ważnych składników odżywczych, takich jak żelazo, witaminy z grupy B, włókno i niektóre białka. Możesz uzyskać wymaganą ilość kwasu foliowego z wzbogaconego chleba i płatków śniadaniowych.

W zależności od wagi i potrzeb dietetycznych, należy spożywać codziennie od 6 do 11 porcji (6-11 oz) chleba / ziaren dziennie.

Białko: mięso, drób, ryby, jaja i fasola zawierają białko, witaminy z grupy B i żelazo potrzebne w ciąży. Twoje rozwijające się dziecko potrzebuje dużo białka, szczególnie w drugim i trzecim trymestrze. Żelazo pomaga przenosić tlen do rosnącego dziecka, a także przenosi tlen do mięśni, aby uniknąć objawów, takich jak zmęczenie, osłabienie, drażliwość i depresja.

RDA w USA zaleca około 27 mg na dzień. Chude mięso wołowe, kurczak, jagnięcina, wątroba, indyk i cielęcina są dobrym wyborem. Ryby i niektóre inne owoce morza mogą być dobrym wyborem żywieniowym dla ciąży, zgodnie z wytycznymi. Należy unikać ryb zawierających wysoki poziom rtęci. (Przeczytaj więcej o poziomach Fish and Mercury). Należy spożywać co najmniej 3 porcje białka dziennie.

Nabiał: Co najmniej 1000 mg wapnia jest potrzebne codziennie, aby wesprzeć ciążę. Wapń jest niezbędny do budowy silnych zębów i kości, prawidłowego krzepnięcia krwi oraz funkcji mięśni i nerwów. Ponieważ Twoje rozwijające się dziecko wymaga znacznej ilości wapnia, twoje ciało będzie pobierało wapń z twoich kości, jeśli nie spożyjesz wystarczająco dużo w swojej diecie (co może prowadzić do problemów w przyszłości, takich jak osteoporoza).

Dobrym źródłem wapnia są mleko, ser, jogurt, śmietana i puddingi. Niektóre wapno znajduje się także w zielonych warzywach, owocach morza, fasoli i suszonym grochu. Powinieneś codziennie spożywać co najmniej 4 porcje produktów mlecznych.

Uzupełnienie do odżywiania

Prenatalne witaminy: Chociaż główne źródło witamin i składników odżywczych potrzebnych podczas ciąży powinno pochodzić z diety, codzienna witamina prenatalna może pomóc wypełnić małe luki - na wypadek gdybyś nie dostał wystarczającej ilości kluczowych składników odżywczych. Jeśli to możliwe, prenatalne witaminy należy przyjmować do trzech miesięcy przed zapłodnieniem.

Skonsultuj się z lekarzem, który suplement jest dla Ciebie najlepszy.

PAMIĘTAJ - prenatalna witamina lub jakikolwiek inny suplement może uzupełnić zdrową dietę podczas ciąży.

Dieta w czasie ciąży: uzupełnienie diety

Przykładowe codzienne menu

Poniższe przykładowe menu daje wyobrażenie o tym, co kobieta w ciąży powinna spożywać w ciągu dnia w celu zdrowej diety w czasie ciąży. Trzy małe, ale zrównoważone posiłki i trzy lekkie przekąski w ciągu dnia są dobrą zasadą, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe Twojego dziecka.

Śniadanie: płatki owsiane, banan, 1 kromka tostów pełnoziarnistych, 2 łyżki przyprawy, 1 szklanka chudego mleka

Przekąska: 1 szklanka jogurtu, winogrona

Obiad: indyk (jeśli delikatesy mięsne, nie jedz na zimno - ciepło na parze, aby uniknąć Listerii) i kanapkę z serem na pełnoziarnistym chlebie, woreczkach z ziemniaków, gruszce i 1 szklance mleka odtłuszczonego

Przekąska: surowe warzywa i dip niskokaloryczny

Kolacja: 4 uncje kurczaka, 1 szklanka ryżu dzikiego, 1 szklanka warzyw, 1 szklanka chudego mleka

Przekąska: świeże owoce lub niskotłuszczowy mrożony jogurt

Ostatnia aktualizacja: 07/2015


Opracowano przy użyciu informacji z następujących źródeł:

Klinika majonezu Ciąża i odżywianie: podstawy zdrowego odżywiania.- http://www.mayoclinic.org/healthy-living/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-nutrition/art-20046955

WebMD.com, "Właściwe jedzenie w ciąży" - http://www.webmd.com/baby/guide/eating-right-when-pregnant

Akcje 545