Dokładnie to, co 42 Gwiazdy szybko schudły

Przejdź na tę stronę ...

Jezioro Ricki przed i po

1. Jak Ricki Lake stracił 127 funtów

Ricki Lake stracił 127 funtów za pośrednictwem diety o 1200 kaloriach i robiąc 4,5 milowe wędrówki 4 razy w tygodniu.

2. Jak Nick Carter stracił 49 funtów

Nick Carter przeszedł z 224 funtów do 175 funtów i zmniejszył obwód talii z 38 do 34 jedząc tylko 1400 kalorii dziennie i unikając alkoholu, ale Nickmiał jeden cheat dzień w tygodniu, gdzie jadł lody.

Nick uderzał na siłownię przez 6 dni w tygodniu podnosząc ciężary i używając eliptycznya Nick teraz tylko ćwiczy od 4 do 5 razy tydzień, aby utrzymać swoją wagę. Oto kilka eliptycznych ćwiczeń, które możesz wykonaćzrobić…

3. Jak Marissa Jaret Winokur stracił 45 funtów

Marissa Jaret Winokur straciła 45 funtów za1200 do 1800 kalorii codzienna dieta i ona zrobiła 1 godzinę CardioKlasa Barre (za połączenie cardio i baletu), przebiegł 45 minut, pływał codziennie a Marissa straciła jeszcze 7 funtów tańcząc z gwiazdami.

4. Jak Missy Elliot stracił 71 funtów

Missy Elliot straciła 71 funtów po byciu zmotywowany schudnąć przez swojego lekarza który powiedział jej, że dostanie udaru, jeśli nic nie zrobi jej waga tak ...

  • Rozpoczęła Missy Elliot malutkie mini-posiłki przez cały dzień i zamiast Fast Foods jadła więcej Utrata masy ciała Żywności, takich jak brązowy ryż i…
  • Missy zaczęła chodzić na siłownię ćwicząc na schodach, uprawiając zajęcia spinowe, tańcząc, i lekkie ciężary.

5. Jak Janet Jackson straciła 60 funtów

janet Jackson stracił 60 funtów

Janet Jackson straciła 60 funtów z 3 posiłkami, 2 przekąskami, 1300 do 1600 kalorii dzienny plan diety i dieta Janet zawierają również białko z każdym posiłkiem i przekąską aby ograniczyć głód i trening ...

JanetTrening interwałowy a oto przykład jednego z ćwiczeń Janet według jej trenera ...

  • Będzie chodzić na plaży przez minutę, a potem będzie tasować się po 30 sekund, a następnie uruchomić na minutę - Następny ...
  • Pójdzie na odwrotny lonży z 3 funtowymi ciężarami przez 30 powtórzeń i wrócić do biegania ponownie w innym treningu ...
  • Janet Jackson uderza piłkami tenisowymi ze swoim trenerem, a jeśli nie trafi ... Janet musi robić pompki, a jeśli znowu tęskni ... Zrobi chodzenie rzuca się wokół boiska.

10 sposobów, aby stracić od 10 do 15 funtów co 3 tygodnie, wykonując interwały

6. Jak Jennifer Hudson straciła 60 funtów

jennifer hudson

Jennifer Hudson również stracił 60 funtów przez wycięcie smażonych potraw i jej zgłaszane posiłki utrata masy ciała składały się z porcji białka wielkości dłoni (grillowany kurczak), błonnik (warzywa i owoce), i złożone węglowodany plus…

Budzi się o 4 nad ranem, żeby biec przez godzinę, a potem godzinę długi trening na siłowni z trenerem, robiąc rzeczy takie jak 4 zestawy przysiadów, push-upy i przysiady

2 sposoby na szybsze spalanie tłuszczu rano

7. Jak Joey Fatone stracił 40 funtów

Joey Fatone stracił 40 funtów za pomocą Nutrisystem ® i przez będąc zawodnikiem tańcząc z gwiazdami, które kazały mu robić 5 godzin dziennie, 6 dni w tygodniu próby taneczne.

8. Jak Tyra Banks stracił 30 funtów

Tyra Banks stracił 30 funtów w 5 miesiące oangażowanie się w trening interwałowy o dużym natężeniutreningi takie jak te ...

Tyra przestała jeść na śniadaniu IHOP, a burger lub pizza na lunch i stek i coś słodkiego w jadłodajni i zamiast ... Tyra jadła lepiej, gotując zupki dla siebie z ulubionej książki kucharskiej400 najlepszych zup w wykonaniu Anne Sheasby.

9. Jak Monica Seles straciła 33 funty

Monica Seles straciła 33 funtyprzechodząc od rozmiaru 14 do szczupłego rozmiar 6 z dietą składającą się z 60 procent białka, 20 procent węglowodanów i 20 procent zdrowe tłuszcze i ona też zrobiła 20 minut na eliptycznyi 30 minut ciało rzeźbienie dwa razy w tygodniu plus codziennie robiła 10 minutowe spacery.

4 sposobybiałko pomaga szybciej schudnąć

10. Jak królowa Latifah straciła 20 funtów

Queen Latifah stracił 20 funtów na Jenny Craig i idzie na siłownię od 5 do 7 dnitydzień, spędzając 1 godzinę na jednym eliptyczny lub bieżnia ...

11. Jak Fergie stracił 20 funtów

Fergie straciła 20 funtów na niskiej 1200 kalorycznej diecie z posiłkami przezCarrie Wiatt z DietDesigns.com ale teraz utrzymuje swoją wagę dzięki codziennej diecie 1600 kalorii ibardzo aktywny tryb życia.

Fergie używa również 2 łyżek stołowychOcet jabłkowy każdego dnia do przyspieszyć metabolizm, rozłożyć tłuszcz, a nawet zablokować tworzenie tłuszczu.

12. Jak Kelly Osbourne stracił ponad 50 funtów

Kelly Osbourne

Kelly Osbourne stracił ponad 50 funtów, robiąc lepsze jedzenie wybory, więc ...

  • Zamiast dziesięciu dziennie dziennie ona miała tylko jedną Soda i
  • Zamiast chipsów ziemniaczanych - zjadła ciastka ryżowe i oto kolejna wskazówka dotycząca utraty wagi od Kelly ...
"Pozbądź się swojego kuchenka mikrofalowa! Najłatwiej jest podać trzy-minutowy posiłek w. Jeśli go nie masz, dostaniesz coś świeżego.Kelly Osbourne

Jak 5 gwiazd straciło swoje ostatnie 10 funtów

1. Jak Brittney Spears straciła ostatnie 15 funtów

jak Britney Spears stracił 15 funtów

Aby przejść od 140 do 125 funtów ...

  • Britney Spears pracowała przez godzinę dziennie przez 5 dni w tygodniu osobistego trenera, spędzając od 45 do 60 minut na bieżni i ponieważ nie miała nadwagi najpierw…
  • Britney musiała wykorzystywać energiczne treningi wraz z nią bardzo aktywną styl życia, który obejmuje mnóstwo prób tańca, porzuć ją jako ostatnią 15 funtów (zobacz, jak ciężko ćwiczyć, aby schudnąć) ale…

Najważniejsze, co zrobiła Britney Spears schudnąć było zmienić swoje nawyki żywieniowe przez NIE jedzenie złych pokarmów, które sprawiały, że przybierała na wadze na pierwszym miejscu, więc ...

  • Przestała jeść fast foody, unikając Starbucks Frappuccinos (które zawierało 400 kalorii) i Red Bull i ...
  • Britney Spears jedliśmy 1200 kalorii dziennie, jedząc różne produkty odchudzające, takie jak kurczak, łosoś, ryż, i awokado, w tym posiadanie białka na śniadanie i czasami hamburgery z indyka na lunch i ...
  • Do powstrzymać jej głód cukru Britney zjadłaby niskotłuszczowy jogurt lub miał popsicle bez cukru ale…
  • Britney miała 1 cheat dnia w tygodniu, gdzie ograniczyła się do 3 cheat posiłków w jej cheat day.

2. Lauren Conrad straciła ostatnie 10 funtów przez ...

Jedzenie 6 posiłków dziennie w sumie 1500 kalorii dziennie, a jej dieta była głównie rybą, fasola, inne białka i warzywa, ale ona je więcej węglowodanów w dniu oszustwa i ...

Lauren zrobiła 1 godzinne treningi siłowe i bieżnia pracują dwa razy w tygodniu, a ona pozostawał aktywny przez pozostałe dni tygodnia, wykonując 45-minutowe wędrówki sesje w kanionie Runyon w Los Angeles.

3. Jak Penelope Ann Miller straciła 10 funtów. za 8 tygodni

Penelope Ann Miller straciła 10lbs. w 8 tygodni spożywa 1600 kalorii dzień, jedząc co kilka godzin, upewniając się, że ma większość jej węglowodanów z owoców i warzyw iunikanie złych potraw plus ...

Penelope pracowała przez 60 minut 3 razy w tygodniu z jej osobisty trener i zrobiła 2 dodatkowe treningi cardio na własną rękę.

4. Jak Natasha Bedingfield straciła ostatnie 15 funtów

Natasha Bedingfield straciła ostatnie 15 funtów w ciągu 4 miesięcy 30-minutowe interwały 3 razy w tygodniu i ćwiczyć z trenerem na ciężarkach dwa razy w tygodniu.

5. Jak Anna Faris straciła ostatnie 10 funtów

Anna Faris straciła ostatnie 10 funtów, aby wyglądać lepiej w związku z rolą w nowym filmie House Bunny robiąc Pilates 6 razy w tygodniu i biegnąca 3 mile dziennie i przyznaje się do utrzymania ścisłej diety, która obejmowała jedzenie z kurczakiem i warzywami, ale teraz przyznaje też, że nigdy nie będzie w stanie utrzymać tego schematu diety na zawsze.

Jak 15 gwiazd straciło na wadze Po ich ciąży

1. Jak Constance Zimmer wrócił do 110 funtów

Constance Zimmer obniżyła wszystko do 110 funtów(5 funtów mniej niż jej ciężar przed ciążą!) używając freshmommy.com i spacery z 4funtowa kamizelka, aby spalić więcej kalorii.

Jak waga kamizelki przyspiesza utratę wagi

2. Jak Christina Aguilera straciła 40 funtów w ciągu 4 miesięcy

jak Christina Aguilera schudła po porodzie

Christina Ćwiczyłem 90 minut energicznych treningów z osobistym trenerem przez 5 dni tydzień składający się z ...

  • Jej trening rozpoczął się od 40 minut interwały na bieżni lub eliptycznej i wtedy…
  • Christina zrobiła 40 minut różnych ćwiczeń, takich jak tonowanie biceps loki, piersi prasy,pompki, rzuca, i ab ćwiczenia zwykle dla 3 zestawów od 8 do 12 powtórzeń i zakończyła swój trening z 10 minutami rozciągania i oto kolejny dobry Wskazówka…
  • Trener personalny Christiny Tee Sorge nie chciał jej ten sam ton lub ćwiczenia z rzeźbieniem ciała w każdym treningu, aby zapobiec osiągnięciu plateau wchodzić.

Dla jej diety ...

  • Christina stosowała dietę białkową, wegetariańską i pełnoziarnistą w diecie 1800 kalorii który składał się z 3 posiłków i 2 przekąsek oraz chociaż 1800 kalorii może wydawać się dużo
  • Christina karmiła piersią, co oznacza, że ​​musiała jeść dodatkowe 500 kalorii dziennie, ale Christina przypisuje karmienie piersią za pomoc w pozbyciu się masy po ciąży [...]
  • Wydaje mi się, że mówią, że kiedy karmisz piersią, twój ciężar zmniejsza się. To trochę łatwiejsze. To jest jak trening w sobie. W rzeczywistości to bardzo męczące częściej przekarmiasz. Christina Aguilera opowiada amerykańskiemu programowi telewizyjnemu Access Hollywood
  • Christina miała 1 cheat dnia w tygodniu z jedzeniem lubią z chili frytki z serem i przyznała, że ​​ma ochotę na słodycze.
    Nie jestem pozbawiony siebie, ja ograniczcie złe jedzenie, które lubię. Christina Aguilera z magazynu US Weekly

3. Jak Nicole Sullivan straciła 41 funtów

Nicole Sullivan straciła 41 funtów i spadła do 128 funtówktóra jest o 3 funty mniejsza niż ważyła przed zajściem w ciążę i…

Nicole jadła 1100 kalorii dziennie z pokarmami od freshdining.com mając jedno oszustwo dzień w tygodniu z pizzą, a ona wspięła się na wzgórza z psem i podnosząc swoje 23-kilogramowe dziecko również jej pomogło szybko schudnąć.

4. Jak Melanie Brown stracił 40 funtów

Melanie Brown znana jako "Scary Spice or Mel B" straciła 40 funtów rodzenie głównie poprzez regularne ćwiczenia i bycie zawodnik na tańcząc z gwiazdami

Nie wierzę w diety, wierzę w słuchanie twojego ciała i być konsekwentnym. Jeśli chcesz burgera, masz go, ale zrównoważyć następnego dnia jedząc łososia i warzywa.Melanie Brown

5. Jak Heidi Klum straciła 30 funtów w 6 miesięcy

Heidi Klum Weight Loss

Heidi Klum straciła 30 funtów w 6 miesięcy po ciąży po prostu przez motywowanie się do ćwiczeńz fotografiami robiła sobie nagie co tydzień, aby śledzić drogęjej ciało się zmieniało.

6. Jak Denise Richards straciła 30 funtów w ciągu 4 miesięcy

Denise Richards straciła 30 funtów w 4 miesiące po ciąży wstając o 5 rano każdego ranka, aby ćwiczyć ze swoim osobistym trenerem i wykonywać ćwiczenia cardio.

2 sposoby na szybsze spalanie tłuszczu rano

7. Jak Jamie Pressley stracił 42 funty

Jamie Pressley stracił 42 funty dzieckawaga przy pomocy kapustydieta zupy

Nie jest to najbardziej niesamowite pod względem rodzaju jedzenia, jakie można zjeść i jakie smaki ale zrobiło mi się naprawdę dobrze.Jamie Pressley

8. Jak Catherine Zeta-Jones straciła 50 funtów

Catherine Zeta-Jones straciła 50 funtów, które uzyskała będąc w ciąży z Dieta Atkinsa poprzez spożywanie bardziej niskowęglowodanowych i wysokobiałkowych żywności, takich jak chude mięso, ryby i warzywa.

9. Jak Melissa Joan Hart straciła wagę swojego dziecka

Melissa Joan Hart Weight Loss

Melissa Joan Hart w zasadzie straciła wagę dzieckajedzenie nie złe jedzenie i posiadanie białka z każdym posiłkiem, ale ona oszukuje raz na jakiś czas i pozwalać sobie na lody, frytki i guacamole oraz ...

Melissa zrobiła 30 minut wirowania i 30 minut ćwiczeń na podłodze przez 3 dni w tygodniu z trenerem 4 tygodnie po porodzie.

10. Jak Gabrielle Reece straciła 34 funty w ciągu 5 miesięcy

Gabrielle Reece straciła 34 funty w ciągu 5 miesięcy, po prostu wracając do będąc naturalnie aktywnym wykonując Pilates, pływając itrening obwodowy i jej dieta składała się zprodukty odchudzające, takie jak płatki owsiane, sałatki, brązowy ryż i różne źródła białka, a ona przyznała się do posiadania niektórych czekolada prawie codziennie.

11. Jak Leah Remini straciła 80 funtów

Leah Remini w końcu straciła 80 funtów, które zdobyła podczas swojej ciąży, wykonując pięć treningów tygodniowo i podążając za 1. Osobista dieta, która jest dostosowana dieta przygotowana dla Ciebie na podstawie wyników twojego badania krwi ale Pierwsza dieta osobista nie jest zalecana dla kobiet karmiących piersią.

12. Jak Reese Witherspoon uzyskała kształt gwiazdy filmowej

Reese Witherspoon wróciła do swojego kształtu gwiazdy filmowej zaledwie 8 tygodni po urodzeniu dziecka wykonującjoga, zdrowe odżywianie i dużo miejsca na zewnątrz ćwiczyć i chodzić, kiedy tylko może.

13. Jak Uma Thurman stracił 25 funtów w 6 tygodni

Uma Thurman straciła 25 funtów w 6 tygodni po urodzeniu dziecka wykonując trening walki mieczem i sztuką walki, dla której musiała zrobić film Kill Bill, ale TY można uzyskać ten sam styl sztuk walki trening z Tae Bo

14. Jak Kate Hudson straciła 60 funtów w ciągu 4 miesięcy

Kate Hudson stracił 60 funtów w zaledwie 4 miesiące, pracując 2 do 3 godzin dziennie, 6 dni w tygodniu, a jej dieta składała się z mniejsze posiłki rozprzestrzeniają się przez cały dzień składa się z produktów o wyższej zawartości białka i uniknęła pewnych węglowodany, takie jak ziarna i niektóre owoce.

15. Jak Jennifer Lopez straciła 40 lat po urodzeniu bliźniaków

Żeby stracić 40 funtów po bliźniaczkach Jennifer Lopez ...
  • Zjadłem 1400 kalorii dziennie, które podzielono na 4 oddzielne mini-posiłki w ciągu dnia i ...
  • Jej 1400 kalorii dieta składała się głównie ze świeżych owoców, surowych warzyw, miała białka w każdym posiłku, a onazawsze była woda pitna i ...
  • Unikała wszystkich czerwonych mięs, aż osiągnęła wagę bramki 120funty i Jennifer Lopez wypracowałyprzez 45 do 75 minut cztery razy w tygodniu.

Co 10 celebrytów robi, aby zawsze wyglądać dobrze nago

1. Evangeline Lilly

Evangeline Lilly utrzymuje seksowne ciało, pozostając aktywnym, wykonując wiele czynności, takich jak bieganie, joga, pilates, taniec, ciężary, nurkowanie, golf, lód jazda na łyżwach, kajakarstwo, spływy kajakowe, snowboarding, wspinaczka i surfing ale oto jej 2 najlepsze porady zdrowotne dotyczące dobrego wyglądu ...

Zdobądź 8 godzin spać i pić dużo wody.

Zobacz, dlaczego Sleep &Woda jest ważna.

2. Pamela Anderson

dieta pamela anderson

Pamela Andersonadieta wegetariańska, bieganie i robienie Tae Bo sprawia, że ​​wygląda dobrze nago.

3. Shania Twain

Shania Twain utrzymuje zdrową dietę wegetariańską co sprawia, że ​​jej nie pożąda fast foodówi pije białą herbatę.

Shania nadal pobiera białko ze źródeł jak nerkowce lub jogurt, a ona pozostaje naturalnie aktywna przez ciesząc się chodzeniem i jeżdżeniem konno.

4. Rihanna

Trener Rihanny ją tworzyjeść małe posiłki co trzy godziny i bardzo rzadko będzie jadła tylko raz lub dwa razy dziennie i ...

Rihanna codziennie ćwiczy z trenerem, a ona dużocardio, aby jej nogi nie stały się masywne, aby utrzymać szczupłą sylwetkę,doskonale stonowane nogi.

Jeśli ja ćwiczyć codziennie przez tydzień, mogę upuścić kilka kilogramów, ale jeśli I dietę (& ćwiczenie), Widzę jeszcze szybsze wyniki.Rihanna

5. Sara Evans

Sara Evans zjada tylko wtedy, gdy jej żołądek warczy, przestaje zaraz po tym, jak jest pełna a ona nigdy zjada którąkolwiek z tych złych potraw iona nie śledzi żadnego specjalna dieta i program ćwiczeń, aby pozostać szczupłym.

Widzieć 5 kroków, aby schudnąć bez liczenia kalorii

6. Lauren Graham

Lauren Graham je od 1600 do 1700 kalorii dziennie, aby utrzymać swoją postać, a ona pozwala sobie czasem na deser i makarony i ...

Ćwiczy z trenerem przez 4 dni w tygodniu i przez godzinę sesje treningowe i jej trener utrzymuje tętno z prędkością około 145 uderzeń na minutę.

7. Stacy Keibler

Trening Stacy Keibler

Stacy Keibler robi rzeczy takie jak trening siłowy i lekki, aby pomóc zachować jej seksowna figura plus ona robi dużo rzucania z niską wagą dla niejnogi i przed koncertem ...

Zrobi 10 minut na rozgrzewkę, 45 minut wagi trening koncentrujący się na jednej części ciała na treningu, a następnie 20 minut cardio, aby zakończyć trening.

8. Ali Landry

Ali Landry następujeDieta Strefy i powiedział to THE FIRM workout podniosłem jej tyłek, zacisnąłem nogi i pomogłem wyrzeźbić dłużej, szczuplejszy dla nich wygląd.

9. Rebecca Romijn

Rebecca Romijn też poszła naDieta Strefy i wyeliminowany cukier i alkohol przez sześć tygodni plus pracowała również nadmaszyna eliptyczna przez 45 minut dziennie, aby utrzymać swój model postać do filmów X-men, ale jej najlepsza cienka wskazówka to ...

Zamów przystawkę jako danie główne. Zamów coś takiego wymaga trochę pracy, jak karczoch. Staram się nie zamawiać rzeczy, które oczywiście mają za dużo tłuszczu, ale też za dużo sód. Zupy mają dużo soli.Rebecca Romijn

Rebecca też zrobiła Pilates przez około osiem lat, aby wyglądała dobrze nago.

10. SandraByczek

Sandra Bullock je co ona chce, ale stara się trzymać z dala od fast foodów aż do weekend.

ja naprawdę zmienili moje nawyki żywieniowe, od pizzy i dietetycznej coli na coś podobnego może kawałek kurczaka i trochę warzyw na boku.Sandra Bullock

Jak jeść cokolwiekchcę i schudnąć

Upewnij się, że widzisz ...

4.3
Średnia ocena: 23
5
15
4
1
3
2
2
3
1
0