Enchiladas z kurczaka z makaronem Odchudzanie zjada - Przepisy na odchudzanie świata

Rozkoszuj się pyszną meksykańską nocą z tymi małymi synchimi kurczątkami Enchiladas

Odchudzanie zjada makaron Enchiladas z kurczaka - bezglutenowy, odchudzający świat i przyjazny dla Weight Watchers

Naprawdę pragnąłem enchilad kurczaka, ale oczywiście w Slimming World, tortilla są zsynchronizowane. Tak więc wpadłem na pomysł wykorzystania makaronów z makaronem manicotti zamiast utrzymywać synchronizację w dół, a OMG było tak dobre.

Odchudzanie zjada makaron Enchiladas z kurczaka - bezglutenowy, odchudzający świat i przyjazny dla Weight Watchers

Jeśli nie możesz znaleźć muszli manicotti, możesz zastąpić cannelloni, ale będziesz musiał zwiększyć ilość użytej skorupy, ponieważ są one nieco mniejsze niż manicotti lub możesz użyć zmiękczonych arkuszy lasagne i zwinąć się z nadzieniem do środka.

Odchudzanie zjada makaron Enchiladas z kurczaka - bezglutenowy, odchudzający świat i przyjazny dla Weight Watchers

Możesz również zrobić bezglutenowy makaron Pasta z kurczaka bez dodatku glutenu. Lubię makaron z brązowego ryżu, ponieważ uważam, że jest najbliżej smaku i tekstury.

Odchudzanie zjada makaron Enchiladas z kurczaka - bezglutenowy, odchudzający świat i przyjazny dla Weight Watchers

Te przepisy składają się na 4 porcje, a ja po prostu podawałem je z sałatką. Ale możesz również podać kilka dodatków, takich jak darmowe chipsy lub przyprawiony ryż.

Odchudzanie zjada makaron Enchiladas z kurczaka - bezglutenowy, odchudzający świat i przyjazny dla Weight Watchers

Te makaronowe Enchiladas z kurczaka całkowicie wyleczyło moje pragnienie oryginalnego dania. To jest pyszne!!

Odchudzanie zjada makaron Enchiladas z kurczaka - bezglutenowy, odchudzający świat i przyjazny dla Weight Watchers

5.0 od 2 Opinie

Enchiladas z kurczaka z makaronem

Czas przygotowania

czas gotowania

Czas całkowity

Ten przepis jest bezglutenowy. Przyjazny dla świata i Weight Watchers

Extra Easy - 1 HEa i 0,5 synów
WW Smart Points - 9

Składniki

  • 450g / 1lb dodatkowego chudego kurczaka lub indyka
  • ½ czerwonej papryki, drobno posiekane
  • ½ zielonego pieprzu pokrojonego drobno
  • 1 cebula posiekana drobno
  • 2 zmiażdżone ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka proszku chili
  • 8 muszli makaronu manicotti (można używać bezglutenowych)
  • 4 łyżki kwarka
  • 90 g sera cheddar (3xHEa)
  • 50 g mozzarelli (1xHea)

Do sosu Enchilada:

  • 320 ml / 1,5 łyżeczki
  • 240 ml / 1 szklanka wody
  • szczypta kajeńskiej
  • 1,5 łyżeczki proszku chili
  • ½ łyżeczki kminku
  • ½ łyżeczki papryki
  • 1 łyżeczka czosnku w proszku
  • ½ łyżeczki proszku cebuli
  • 1 łyżka syropu klonowego (2 syn.)
  • 1 łyżeczka oregano

metoda

  1. Rozgrzej piekarnik do 175c lub 350f
  2. Dodaj muszle makaronowe manicotti do rondla z gorącą wodą i gotuj, aż zaczną się mięknąć (nie za miękkie, muszą mieć odrobinę jędrności, aby móc wypełnić się mieszanką mięsną). Następnie spuść gorącą wodę i przykryj zimną wodą. Odłóż na bok, aż będziesz gotowy do użycia.
  3. W małym rondlu dodaj wszystkie składniki sosu enchilada, doprowadzaj do wrzenia i zmniejsz do niskiego poziomu. Pozostaw to na wolnym ogniu przez około 20 minut, aby zmniejszyć, podczas gdy robisz wypełnienie enchilada.
  4. Dodaj do patelni na średnim ogniu, mielony kurczak, cebula, czosnek, czerwona papryka i zielona papryka i gotuj, aż mięso nie będzie już różowe i ugotowane. Zredukuj ciepło w dół.
  5. Dodaj 1 łyżeczkę chilli w proszku i dokładnie wymieszaj. Dodaj kwark i 30 g sera cheddar i zamieszaj, aby równomiernie pokryć.
  6. Wypełnij wszystkie muszle manicotti mieszanką mięsną i ułóż je wszystkie w naczyniu żaroodpornym. Najlepiej z sosem enchiladowym i pozostałym serem cheddar i mozzarellą.
  7. Przykryć folią i piec w piekarniku przez około 30 minut, usunąć folię, a następnie piec jeszcze przez 10 minut, aż ser na wierzchu będzie ładny i złoty.
  8. Podawać z sałatką z boku.

Uwagi

Jeśli nie możesz uzyskać muszli makaronu manicotti użyj cannelloni, ale będziesz potrzebował 12 muszli.

Informacje o wartości odżywczej są szacunkowe i mają być wykorzystywane wyłącznie w celach informacyjnych

Wszystkie zdjęcia i treści dotyczące Slimming Eats są chronione prawem autorskim.

Jeśli chcesz udostępnić ten przepis, zrób to za pomocą przycisków udostępniania. Nie zrzuty ekranu ani nie publikuj przepisu lub treści w całości.

Informacje o wartości odżywczej

Wielkość porcji: 1 Kalorie: 489,7 Tłuszcz: 19,2 g Tłuszcz nasycony: 8,9 g Węglowodany: 42,8 g Cukier: 7,7 g Sód: 386 mg Włókno: 2,2 g Białka: 34 g Cholesterol: 111,7 mg

3.5.3229


 

Może Cię również zainteresować....

Obowiązkiem Czytelnika jest zapewnienie produktów lub składników, których używają w jakichkolwiek przepisach dotyczących Odchudzania Jajka są wolne od alergenów (bez glutenu, bez jaj i / lub bez produktów mlecznych) lub przyjazna dla wegetarian. Odchudzanie Eats nie ponosi odpowiedzialności za nieścisłości lub zniekształcenia dotyczące produktów, opinii lub komentarzy na tej stronie.

Informacje o wartości odżywczej są szacunkowe i mają być wykorzystywane wyłącznie w celach informacyjnych

gdzie możesz zadać dowolne pytania dotyczące przepisów kulinarnych, uzyskaj linki do nowych przepisów, kiedy będą zamieszczane na blogu, codzienne pomysły na posiłki, wsparcie i porady.

Szukasz innych przepisów? Przejdź do mojego RECIPE INDEX, aby uzyskać ponad 500 przepisów na przeglądanie.

Zrób zdjęcie i hashtag #slimmingeats lub tag me @slimmingeats na INSTAGRAM

Jesteś na Facebooku? Potem przyjdź i polub mnie na FACEBOOKU

Wszystkie zdjęcia i treści dotyczące Slimming Eats są chronione prawem autorskim.

Jeśli chcesz udostępnić ten przepis, zrób to za pomocą przycisków udostępniania. Nie zrzuty ekranu ani nie publikuj przepisu lub treści w całości.

* Ujawnienie: ten wpis może zawierać linki partnerskie. Jesteśmy uczestnikiem programu Amazon Services LLC Associates, partnerskiego programu reklamowego zaprojektowanego w celu zapewnienia nam środków na zarabianie, łącząc się z Amazon.com i witrynami zrzeszonymi. "Sprawdź sekcję prawną, aby uzyskać pełne wyłączenie odpowiedzialności, ujawnienie i politykę prywatności.