Keto Low Carb Receptura białka z masy orzechowej - 4 składniki

Ten post może zawierać linki partnerskie. Mogę zarobić niewielką prowizję z zakupów dokonanych za ich pośrednictwem, bez dodatkowych kosztów, co pomaga w utrzymaniu tych treści za darmo. (Pełne ujawnienie informacji)

Dziękuję dr Axe - Food Is Medicine za sponsorowanie tego postu. Wszystkie opinie są moje.

Najnowsze filmy z przepisywaniem niskiej zawartości węglowodanów

Kto jeszcze kocha małe słodycze pełne białka i zdrowego tłuszczu? Tak, ja też. A masło orzechowe? (Ciasteczka z masłem orzechowym) Och, tak, proszę. Jeśli kochasz masło orzechowe tak samo jak ja, te kulki proteinowe z masłem orzechowym o niskiej zawartości węglowodanów będą twoim nowym najlepszym przyjacielem. Są niesamowite na przekąski, desery, a nawet jako bomby z tłuszczu keto.

Po przygotowaniu keto niskotłuszczowego masła orzechowego za pomocą białka kolagenu Dr. Ax kilka miesięcy temu, chciałem bawić się proporcjami składników, aby stworzyć gęstszą wersję. Tym razem jest w formie kulek proteinowych keto. A ponieważ dr Axe uruchamia nowy program Keto360 w styczniu, czas nie może być lepszy.

Przepis na kulki proteinowe z orzechami arachidowymi Keto Low Carb - 4 składniki - Te kulki proteinowe z białkiem w proszku o niskiej zawartości węglowodanów z białkiem w proszku są szybkie i łatwe do wykonania. Są naturalnie bezglutenowe. Tylko 4 składniki i 10 minutowe przygotowanie!

Tekstura Nie Piec Piłek Proteinowych Białka Masła

Tekstura tych kuleczek proteinowych z masła orzechowego jest miękka i krucha. Są prawie jak krówka z masłem orzechowym w formie kuli!

Biorąc to pod uwagę, już pokazałem ci, jak zrobić masło orzechowe, więc są trochę inne. Są gęściejsze, trochę mniej gładkie niż krówki i lepiej trzymają się razem. Łatwiej jest trzymać je w dłoni, nie powodując ich stopienia, co sprawia, że ​​są świetną przekąską.

Zazwyczaj przechowuję krówki z masłem orzechowym w zamrażarce, ale kulki z masłem orzechowym najlepiej leżą w lodówce. Nadal możesz je zamrozić, jeśli lubisz je wyjątkowo mocne. Jeśli chcesz je gdzieś zabrać ze sobą, będą w porządku w temperaturze pokojowej, o ile nie będzie zbyt ciepło. W ten sposób są bardziej miękkie, ale nadal bardzo łatwe do opanowania.

Jeśli wolisz, aby kulki z masłem orzechowym były jeszcze bardziej jędrne, dodaj więcej suchych składników. Byłby to proszek białkowy i sproszkowany środek słodzący. To główny czynnik odróżniający te i krówki - mają one więcej białka!

Kulki orzechowe o niskiej zawartości węglowodanów z proszkiem proteinowym Keto

Istnieje kilka rodzajów białka, które można wykorzystać do tych kuleczek z masłem orzechowym o niskiej zawartości węglowodanów. Początkowo robiłem je z proszku białka kolagenowego, ale kiedy usłyszałem o nowym produkcie o nazwie KetoProtein, byłem podekscytowany, aby spróbować.

KetoProtein jest białkowym proszkiem zaprojektowanym specjalnie na dietę ketogenną o bardziej optymalnym stosunku tłuszcz do białka. Do tej pory moje doświadczenie było takie, że można go używać w taki sam sposób, w jaki używa się innego proszku białkowego.

Nie lubię suplementów diety zawierających wypełniacze, sztuczne składniki lub składniki, których nie rozumiem. Byłem bardzo zadowolony z tych, które znalazłem w KetoProtein.

Mieszanka białkowa pochodzi z prawdziwych, pełnych pokarmów, w tym oleju i pełnowartościowego białka z bulionu kostnego, białka z kurczaka, średniołańcuchowych trójglicerydów (MCT) z orzechów kokosowych, peptydów kolagenu, octu jabłkowego, sfermentowanego imbiru i ekstraktów owocowych. Nawet słodziki są naturalnymi owocami mnichów i stewią. Wszystkie składniki są niemodyfikowane genetycznie, bezglutenowe, bezmleczne, wolne od soi i bezziarniste.

KetoProtein występuje w dwóch smakach, czekoladzie i wanilii. Zdecydowałem się użyć wanilii w kulkach proteinowych z masłem orzechowym, aby smak orzeszki ziemne naprawdę świecił. Możesz znaleźć mieszankę waniliową, której użyłem tutaj. Miłośnicy czekolady mogą skorzystać z wersji czekoladowej!

Przepis na kulki proteinowe z orzechami arachidowymi Keto Low Carb - 4 składniki - Te kulki proteinowe z białkiem w proszku o niskiej zawartości węglowodanów z białkiem w proszku są szybkie i łatwe do wykonania. Są naturalnie bezglutenowe. Tylko 4 składniki i 10 minutowe przygotowanie!

Keto Protein Balls bez Stevia

Wiem, że nie wszyscy są fanami stewii. Faktycznie, zdecydowanie wolę smak erytrytolu, dlatego też głównie słodziłem kulki proteinowe keta z proszku sproszkowanym erytrytolem. Ale odkryłem, że smak stewii i mnicha nie był przytłaczający w proszku KetoProtein.

Mimo to, jeśli wolisz unikać stewii, nadal możesz przepisać kulki z masłem orzechowym o niskiej zawartości węglowodanów! Działa również bajecznie z proszkiem białka kolagenowego. (To ten sam kolagen, którego używam do krówek z masłem orzechowym.)

Możesz właściwie użyć praktycznie dowolnego proszku białkowego. Wolę zarówno białko KetoProteinowe, jak i Multi Collagen dla zawartości odżywczej.

Z drugiej strony, jeśli wolisz nie używać sproszkowanego erytrytolu, wypróbuj ten przepis z Low Carb Maven. Używa tylko stewii.

Jak zrobić kulki proteinowe z masła orzechowego

Potrzebne są tylko cztery podstawowe składniki do wytwarzania kuleczek proteinowych z masłem orzechowym: masło orzechowe, proszek proteinowy, słodzik w proszku i wyciąg waniliowy. Użyłem wspomnianej powyżej wanilii KetoProtein.

Najlepszy ze wszystkich, czas przygotowania zajmuje tylko dziesięć minut. Jest też trochę czasu, ale możesz robić coś innego. Poza tym czas pasywny jest opcjonalny.

Potrzebujesz mocnego miksera lub robot kuchenny. Możesz spróbować ręcznie wymieszać kulki proteinowe, ale nie jest to łatwe.

Połącz wszystkie cztery wymagane składniki w blenderze lub robocie kuchennym i pulsuj, aż uzyskasz gładkość. Być może trzeba zeskrobać boki szpachelką.

Konsystencja mieszanki będzie różna w zależności od tego, jak grube jest masło orzechowe. Chcesz, aby mieszanina była bardzo gęsta, ale nie tak sucha, że ​​nie można jej sprasować. Gęste, kremowe masło orzechowe działa najlepiej.

Jeśli jest zbyt cienki, możesz dodać więcej proszku proteinowego i / lub słodzików do smaku. Zwykle dodaję równe ilości obu, jeśli potrzebuję więcej, aby utrzymać odpowiednią słodycz. Nie krępuj się dostosować do własnych upodobań.

Przepis na kulki proteinowe z orzechami arachidowymi Keto Low Carb - 4 składniki - Te kulki proteinowe z białkiem w proszku o niskiej zawartości węglowodanów z białkiem w proszku są szybkie i łatwe do wykonania. Są naturalnie bezglutenowe. Tylko 4 składniki i 10 minutowe przygotowanie!

Finały Kroki dla kulek z masłem orzechowym

Gdy ciasto "masło orzechowe" będzie gotowe, wymieszaj posiekane orzeszki ziemne. To dodaje trochę chrupania, które uwielbiam w kulkach proteinowych o niskiej zawartości węglowodanów! Możesz pulsować raz lub dwa razy, jeśli pomoże Ci je włączyć.Po prostu nie w pełni przetworzyć, ponieważ spowoduje to, że uwolnią swoje oleje, a konsystencja stanie się zbyt miękka.

Aby ułatwić tworzenie kulek z masłem orzechowym, zamroziłem ciasto na 20 minut. Pomiń ten krok, jeśli jesteś naprawdę podekscytowany jedzeniem. 😉 Lub, jeśli planujesz skończyć jakiś czas, wbij "ciasto" w lodówkę i po prostu odpocznij, kiedy masz czas.

Kiedy będziesz gotowy, użyj małej szufelki (lub łyżki) do ciast, aby złapać kulki ciasta. Zwinąć w kulki, najlepiej używając zimnych rąk. Najpierw umyj je zimną wodą.

Przechowuj kulki proteinowe z masła orzechowego w lodówce. Są idealne, aby mieć pod ręką, kiedy chcesz zjeść szybką przekąskę lub poczęstunek. Jeśli lubisz je mocniej lub chcesz, by były jeszcze dłuższe, możesz je również zamrozić.

Kliknij przycisk powyżej, aby otworzyć pinezkę, a następnie kliknij "Zapisz", aby zapisać ją na tablicy. Możesz także za mną podążać!

Przepis na kulki proteinowe z orzechami arachidowymi Keto Low Carb - 4 składniki - Te kulki proteinowe z białkiem w proszku o niskiej zawartości węglowodanów z białkiem w proszku są szybkie i łatwe do wykonania. Są naturalnie bezglutenowe. Tylko 4 składniki i 10 minutowe przygotowanie!

Keto Low Carb Receptura białka z masy orzechowej - 4 składniki

Te kulki białkowe z masłem orzechowym o niskiej zawartości węglowodanów z białkiem w proszku są szybkie i łatwe do wykonania. Tylko 4 składniki i 10 minutowe przygotowanie!

Czas przygotowania 10 minut
Całkowity czas 30 minut
Porcje 24 kulki proteinowe
Kalorie 92 kcal

Składniki

Kliknij podkreślony tekst poniżej, aby kupić składniki!

Instrukcje

Więcej wskazówek na temat tego przepisu w poście powyżej!

  1. Połącz masło orzechowe, proszek proteinowy, słodzik i wanilię w wydajnym mikserze lub robot kuchenny. Pulsować do zunifikowania, w razie potrzeby skrobiąc po bokach. Mieszanina powinna być bardzo gęsta, ale może być ściskana razem. Jeśli jest zbyt cienki, możesz dodać więcej proszku proteinowego i / lub słodzików do smaku.

  2. Opcjonalnie: Wymieszaj posiekane orzeszki ziemne, jeśli chcesz trochę schrupać. Możesz pulsować raz lub dwa razy, jeśli pomoże ci to zmieszać, ale nie w pełni przetworzyć lub uwolnią one swoje oleje i zmienią konsystencję kuleczek proteinowych masła orzechowego na końcu.

  3. Opcjonalnie: Zamroź ciasto na około 20 minut, aby mieszanina była jędrniejsza i mniej lepka.

  4. Użyj małej szufelki (lub łyżki) do ciastek, aby złapać kulki ciasta. Rozwałkuj kulki, najlepiej używając zimnych rąk (najpierw umyj je zimną wodą). Przechowywać w lodówce, aż będzie gotowe do spożycia.

Uwagi do przepisów

Przechowywać kulki proteinowe z masłem orzechowym o niskiej zawartości węglowodanów w lodówce lub zamrozić na dłużej.

Wielkość porcji: 1 kulka z masłem orzechowym

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWIENIA NA SERWIS

Informacje o wartości odżywczej są dostępne dzięki uprzejmości pozyskiwanej z bazy danych o żywności USDA. Możesz znaleźć pojedyncze ilości węglowodanów, których używamy na liście produktów o niskiej zawartości węglowodanów i Keto. Ilość węglowodanów nie obejmuje alkoholi cukrowych. Liczba węglowodanów netto nie obejmuje zarówno błonnika, jak i alkoholi cukrowych, ponieważ nie wpływają one na poziom cukru we krwi u większości ludzi. Dokładamy wszelkich starań, aby te informacje były dokładne, ale prosimy o samodzielne obliczenia.

Kalorie: 92 | Tłuszcz: 7,5 g | Suma węglowodanów: 3g | Net Carbs: 2g | Włókno: 1g | Cukier: 0,2 g | Białko: 4g

Aby dowiedzieć się więcej o niskiej zawartości węglowodanów lub keto, zacznij tutaj: LOW CARB & KETO DIET PLAN: JAK ROZPOCZĄĆ DIETĘ NISKIEJ SAMOCHODU!

Zastanawiasz się opcje słodzenia o niskiej zawartości węglowodanów? Sprawdź tutaj przewodnik dotyczący słodzenia i tabelę konwersji!

--

Wszystkie teksty i obrazy © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Akcje są zachęcane i doceniane! Udostępnij ten przepis, udostępniając link, a nie zrzut ekranu.

Kopiowanie / wklejanie pełnego tekstu przepisu do stron internetowych lub mediów społecznościowych jest zabronione. Możesz udostępnić fragment i / lub pojedyncze zdjęcie, pod warunkiem, że pełny i wyraźny kredyt zostanie przyznany Wholesome Yum z linkiem zwrotnym.

Więcej Low Carb Recipes To Love

4.2
Średnia ocena: 36
5
15
4
2
3
3
2
2
1
0