Najlepsze diety - Jaki jest najlepszy plan diety, aby schudnąć?

Cristina

Cześć Angie:
Mam 68 lat i miałem 210 funtów, 5 "4" w maju 2015 roku. Zdecydowałem zacząć chodzić każdego ranka uderzając w cel 10.000 kroków dziennie i cokolwiek szedłem w ciągu dnia (średnio 15 000-20 000 kroków dziennie ) Zacząłem jeść zdrowo, jedząc na śniadanie zielony koktajl i naprzemiennie z zielonego na owocowy i wodę, piję średnio 8 szklanek wody dziennie, połowa to zielona herbata bez cukru zaledwie 1/2 łyżeczki surowca kocham, jem zdrowe warzywa, owoce, chude mięso, kurczę i rybę Od czasu do czasu mam kawałek pizzy lub ciasta Nie głoduję i mam teraz 177 kg Utraciłem 4 w biodrach, 3 w mojej talii, 4 w mojej klatce piersiowej i 3 w moich ramionach Nie potrzebujesz niczego szczególnego tylko dyscypliny, zdrowego jedzenia i dużej ilości wody, bez tabletek, bez specjalnych diet, głównie z dyscypliny.Nadzieję, że ci pomaga.

1 października 2015 r

4.3
Średnia ocena: 38
5
12
4
5
3
2
2
1
1
0