Przepis na zupę odchudzającą

Ta rewitalizująca zupa utrata masy ciała jest satysfakcjonująca i pyszna. Nie wiem, gdzie byłbym bez niego - prawdopodobnie o kilka funtów cięższy, to na pewno!

* Ten wpis jest we współpracy z Swanson® ~ dziękuję za wspieranie mnie i marek, z którymi pracuję, jestem super wybredny i obiecuję ci przynieść tylko krem ​​z uprawy.

To nie jest straszne dieta z kapusty w przebraniu, obiecuję! Ta zupa jest mi bliska i bliska sercu, odwracam się do niej, kiedy tylko czuję, że funty skaczą na mnie. To mój sposób na "prawdziwe jedzenie", aby wrócić na właściwe tory dzięki zdrowszemu żywieniu, bez uciekania się do pigułek i sztuczek.

Po kilku dniach jedzenia tej zupy poczujesz się lepiej o sobie i będziesz bardziej zmotywowany do podejmowania właściwych wyborów żywieniowych.

Wiele lat temu mój mąż Grant wciągnął się w tę niesławną zupę kapuścianą, kiedy robił obchód. Jego współlokator z college'u, Rob, przekonał go, że to cudowna dieta i wciąż pamiętam gotowanie ogromnych kadzi. To było okropne, zwłaszcza po dniu lub dwóch w lodówce. Ta zupa to zupełnie inna gra w piłkę, ma znacznie bogatszy profil smakowy i tonuje więcej tekstury. Aha, i moja zupa zawiera kapustę ~ w postaci jasnych zielonych szmaragdowych kapusty! Świeżo robię co kilka dni, bo jeśli zupa nie jest apetyczna, to nie będzie skuteczna.

Ta zupa ma niską kaloryczność, co oznacza, że ​​ma bardzo mało kalorii w stosunku do swojej masy. Jest nawilżony, obciążony błonnikiem i daje ci pełne, satysfakcjonujące uczucie w twoim brzuchu - pomaga także pokonać bicie!

Odnosi się to do najbardziej przejrzystych receptur na bazie warzyw i chudego białka, ale nie do kremowych lub tandetnych zup (przepraszam, nie stracisz na wadze z homara z homara). To, co kocham w tej zupie, to to, że mogę jeść tyle, ile chcę ... jeśli nie jestem pełna po jednej misce, mogę mieć inną. Moja rutyna jest prosta: albo mam normalne śniadanie i lunch, i jem zupę na kolację, albo mam zupę na śniadanie i lunch, i mam normalny obiad. Ja naprzemiennie, więc się nie nudzę.

WSKAZÓWKA: Niezwykle aromatyczny bulion jest niezbędny do tej zupy. Jako podstawę używam nowego bulionu Swanson Organic Free-Range Chicken Broth. 100% naturalne buliony Swanson są wytwarzane ze wszystkich naturalnych, organicznych warzyw i kurczaków hodowanych na wolnym wybiegu bez dodatku hormonów lub antybiotyków, i mają sens tylko w przypadku tego rodzaju zdrowej receptury. Uwielbiam to, że Swanson ciągle wprowadza innowacje i dodaje nowe produkty do swojej linii. Jestem wielkim zwolennikiem wspierania wolnego wybiegu, więc jestem podekscytowany możliwością wyboru tego przepisu.

Na moją zimową zupę na odchudzanie robię najpierw bulion. Przechowam je w lodówce lub zamrażam większe ilości. To pozwala mi robić świeżą porcję zupy co kilka dni - wszystko, co muszę zrobić, to posiekanie różnych warzyw i wrzucenie ich.

WSKAZÓWKA: Możesz zamrozić bulion w plastikowych lub szklanych pojemnikach ... pamiętaj, aby zostawić miejsce na górze, gdy je napełnisz, aby umożliwić ekspansję.

Kiedy jestem gotowy do zupy, po prostu podgrzać odpowiednią ilość bulionu w garnku i dodać moje posiekane warzywa. Doprowadzam to do wrzenia, potem przykrywam i włączam WAY. Pozwalam mu siedzieć przez 20 minut, ledwo gotując. Kiedy warzywa są po prostu delikatne, jest gotowe. I mój sekretny dotyk? Prysznic z tartym parmezanem w każdej misce. To robi taką różnicę.

WSKAZÓWKA: Do tej zupy unikaj warzyw o wysokiej zawartości węglowodanów, takich jak ziemniaki, kukurydza, fasola lima i groszek. Używam buraków, które są technicznie bogate w węglowodany, ale są również super zdrowe.

Zupa odchudzająca

Zupa odchudzająca

Składniki

  • Rosół

  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 średnia cebula, pokrojona w kostkę
  • 4 łodygi selera, z wewnętrznymi liśćmi, posiekane
  • 5 dużych ząbków czosnku, obranych i posiekanych
  • 2-calowy kawałek świeżego imbiru, w plasterkach
  • 2 papryczki cayenne, pokruszone (substytut 1/2 łyżeczki rozgniecionej czerwonej papryki)
  • 2 liście laurowe
  • 1 łyżeczka kurkumy w proszku
  • 64 uncji (2 kartony) Swanson® Organic Free Range Chicken Broth
  • 1 szklanka puree z pomidorów
  • 2 łyżki pomidorowej pasty (używam rodzaju w tubie)
  • 1 łyżka łagodnego octu, czerwony lub biały
  • 1 1/2 łyżeczki soli
  • świeżo popękany czarny pieprz do smaku
  • garnirunek

  • tarty parmezan

Instrukcje

  1. Aby zrobić bulion, rozgrzać oliwę w dużym garnku zupy i dodać cebulę, seler, czosnek, imbir, pokruszony paprykę i liście laurowe. Saute na średnim poziomie przez 20 minut, często mieszając. Nie pozwól, aby było brązowe lub palone, po prostu chcesz zmiękczyć wszystko i sprawić, by soki płynęły!
  2. Dodaj do garnka kurkumę, bulion, puree pomidory, pastę i ocet. Doprawić solą i pieprzem, dobrze wymieszać i doprowadzić do wrzenia. Obróć ogień w dół, przykryj i gotuj delikatnie przez 45 minut. Skosztuj teraz i dostosuj każdą przyprawę.
  3. Odcedzić bulion i przechowywać w lodówce lub zamrażać do momentu użycia.
  4. Kiedy będziesz gotowa do zupy, przyrządzić bulion na wolnym ogniu na patelni zupy. Użyj około 1 filiżanki na porcję.
  5. Dodaj warzywa, Z WYJĄTKIEM kapusty, szpinaku lub jarmużu, przywróć do wrzenia, a następnie odwróć ciepło i przykryj. Pozwól zupie siedzieć przez 20 minut. Ledwie powinien się gotować. Wymieszaj raz lub dwa razy. Mieszaj wszystkie liściaste warzywa jak ostatnia kapusta po ugotowaniu zupy. Ciepło bulionu wystarczy, aby je zmusić.
  6. Podawaj na gorąco z posypką sera.

4.29

https://theviewfromgreatisland.com/weight-loss-soup-recipe/

* Przepis z [The View from Great Island | http: //theviewfromgreatisland.com] Wszystkie obrazy i treści są chronione prawami autorskimi. Jeśli chcesz użyć tego przepisu, odeślij link do tej strony.

Zrób to sam ~

  • Jeśli pragniesz zupy odchudzającej, która jest trochę bardziej serdeczna, ale wciąż odchudzająca, dodaj jeden z następujących wzmacniaczy białkowych:

    • puszkowana fasola
    • posiekany kurczak lub indyk
    • krewetki lub tofu
    • jęczmień
    • Komosa ryżowa
    • soczewica

nie zapomnij przypiąć tego przepisu na zupę na odchudzanie!

 Ta rewitalizująca zupa utrata masy ciała jest satysfakcjonująca i pyszna. Nie wiem, gdzie byłbym bez niego - prawdopodobnie o kilka funtów cięższy, to na pewno! #soup # weightlossrecipe #weightlosssoup #weightwatchers #dietsoup #diet #healthysoup #lowcalorierecipes #vegetablesoup

Pozwać

Chcę usłyszeć, co TY masz do powiedzenia - staram się odpowiadać na pytania jak najszybciej, więc zapytaj ~ i jeśli zrobiłeś przepis, naprawdę to kocham, kiedy wrócisz i podzielisz się swoim doświadczeniem z nami wszystkimi. Teraz zacznijmy tę rozmowę!