The Best Green Smoothie »I LOVE VEGAN

The Best Green Smoothie - Lekki, łagodny i kremowy, ten słodki zielony koktajl jest idealny dla wszystkich (zwłaszcza jeśli boisz się pić zielone rzeczy!) - ilovevegan.com #smoothie #greensmoothie #vegan

Koktajle są moim najlepszym przyjacielem żywnościowym 🙂 Możesz mieć jeden na śniadanie, możesz mieć jeden na przekąskę, możesz mieć nawet na obiad lub kolację, jeśli nastanie nastrój! Koktajle to świetny sposób na spakowanie ton żywienia w jeden szybki i łatwy posiłek.

Uwielbiam to, że możesz dostosować koktajle do swoich potrzeb w danym momencie. Chcesz czegoś lekkiego? Trzymaj się owoców i warzyw i wybierz lekką podstawę, taką jak schłodzona zielona herbata lub sok rozcieńczony wodą.

Potrzebujesz czegoś bardziej merytorycznego, żeby cię przepuścić przez kilka godzin? Nie ma problemu! Wybierz serdeczniejszą podstawę, taką jak mleko sojowe lub konopne, z wyborem owoców i warzyw, a także upewnij się, że zawiera ona składniki odżywcze, takie jak masło orzechowe, nasiona, proszki proteinowe lub oleje. Możesz nawet bawić się z plonem! Zrób mały smoothie lub BIG smoothie. Zawsze wydaje mi się, że robię NAPRAWDĘ DUŻYCH smoothies, więc zazwyczaj muszę się dzielić 😛

The Best Green Smoothie - Lekki, łagodny i kremowy, ten słodki zielony koktajl jest idealny dla wszystkich (zwłaszcza jeśli boisz się pić zielone rzeczy!) - ilovevegan.com #smoothie #greensmoothie #vegan

Ten smoothie jest w samym środku światła i obfity. Mleko migdałowe ma niską zawartość kalorii i białka, więc uważam je za lekką podstawę. Mleczko migdałowe + zamrożone banany tworzą śliczną, aksamitną, kremową konsystencję. Masło orzechowe i nasiona konopi zapewniają duży zastrzyk białek i zdrowych tłuszczów, nie wspominając o dodatkowej sile trzymania i pysznym, orzechowym posmaku. Garstka lub dwa ze świeżego szpinaku dodają tej zielonej dobroci (nie martw się, to jest bardzo łagodne!) Dodaj kilka miękkich daktylowych nut dla odrobiny dodatkowej słodyczy.

The Best Green Smoothie - Lekki, łagodny i kremowy, ten słodki zielony koktajl jest idealny dla wszystkich (zwłaszcza jeśli boisz się pić zielone rzeczy!) - ilovevegan.com #smoothie #greensmoothie #vegan

Ten konkretny zielony smoothie jest już starym stand-by. Pierwsze wykonanie tego smoothie zrobiłem z powrotem w 2012 roku, kiedy po raz pierwszy poszedłem na weganizm i zacząłem jeść zdrowiej i bardziej intuicyjnie. Od tego czasu kocham to! Nie ulega wątpliwości, to mój ulubiony sposób na jedzenie zieleni.

The Best Green Smoothie - Lekki, łagodny i kremowy, ten słodki zielony koktajl jest idealny dla wszystkich (zwłaszcza jeśli boisz się pić zielone rzeczy!) - ilovevegan.com #smoothie #greensmoothie #vegan

Jeśli wcześniej nie wypróbowałeś zielonego smoothie, pierwszy jest przerażający: "Czy smakuje" zielony "? Czy to nie jest obrzydliwe?

Chodzi o to, że MOŻESZ zrobić gruby smoothie. Zrobiłem to sam wiele razy! Mój pierwszy raz mieszanie kapusty w koktajl nie poszło dobrze. (Wskazówka: mieszanie kapusty w smoothie wymaga szybkiego miksera, a nie tandetnego mieszalnika zanurzeniowego o wartości 10 USD). Zaufaj mi, że najgorsze jest to, że muszę przeżuć kapustę w swoim smoothie. W rzeczywistości było tak źle, że od tego czasu nie dodawałem smoothie (i to było co najmniej 2 lata temu!)

Jak widać, jedno złe doświadczenie może sprawić, że będziesz wiecznie przeklinał zielone koktajle!

Obiecuję, ten przepis nie odstraszy Cię od zielonych koktajli. Nawet jeśli nie myślisz, że lubisz zielone koktajle, w 100% wierzę, że pokochasz ten.

The Best Green Smoothie - Lekki, łagodny i kremowy, ten słodki zielony koktajl jest idealny dla wszystkich (zwłaszcza jeśli boisz się pić zielone rzeczy!) - ilovevegan.com #smoothie #greensmoothie #vegan

To jest zielony koktajl, który musisz zrobić, jeśli:

  • nigdy nie próbowałeś zielonego smoothie
  • chcesz zachęcić kogoś, kogo lubisz zdrowiej jeść
  • wypróbowałeś zielone koktajle i zdecydowałeś, że są po prostu okropne
  • nie jesteś osobą śniadaniową lub po prostu nie masz czasu na śniadanie rano
  • próbujesz zrezygnować z kofeiny (ten smoothie jest niesamowicie energetyzujący ... jak SO energetyzujący, że przypadkowo przestałem pić kawę wiele razy (przez miesiące na raz!), ponieważ zamiast tego piłem to smoothie.)
  • zwykle rano czujesz się źle lub źle (rano jestem bardzo chory i mam mdłości, jeśli nie mam odpowiedniej nocy snu, ten koktajl jest jak magiczne lekarstwo na rozstrój żołądka, mogę Nawet nie powiesz, ile razy ten koktajl sprawił, że poczułam się 100% lepiej po wypiciu.)
  • masz "coś" z teksturami - ten koktajl jest bardzo łatwy do picia, jest gładki, cienki i lekko kremowy
  • chcesz tylko dodać kolejny pyszny zielony koktajl do swojego repertuaru

A teraz odejdź!

The Best Green Smoothie - Lekki, łagodny i kremowy, ten słodki zielony koktajl jest idealny dla wszystkich (zwłaszcza jeśli boisz się pić zielone rzeczy!) - ilovevegan.com #smoothie #greensmoothie #vegan

PS: Wracając do całego "bycia naznaczonym życiem przez chrupiącą masę kale smoothie", jeśli masz świetny przepis na smoothie z kale, którym chciałbyś się podzielić, bardzo by mi się podobały!

Najlepszy zielony koktajl

Przygotuj

Całkowity

Wydajność 1 -2 porcje

Lekki i kremowy zielony koktajl z masłem orzechowym i podstawą banana. Ten zielony smoothie jest wyjątkowo łagodny, dzięki czemu jest idealny dla początkujących!

Składniki

Najlepszy zielony koktajl

  • 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego lub sojowego
  • 1-2 garści szpinaku
  • 2 zamrożone banany
  • 2-4 miękkie datki
  • 2 łyżki serca konopnego
  • 1 łyżka naturalnego masła orzechowego
  • 2 kostki lodu

Superfood Smoothie Topping (opcjonalnie)

  • 2 łyżki nasion konopi
  • 2 łyżki nasion chia
  • 2 łyżki surowej kaszy gryczanej
  • 2 łyżki slivered migdałów (lub pestek dyni)

Instrukcje

Najlepszy zielony koktajl

  1. Połącz wszystkie składniki, mieszaj na wysokości, aż uzyskasz idealnie gładki i spieniony.

Superfood Smoothie Topping (opcjonalnie)

  1. Połącz wszystkie składniki. Posyp 1 łyżka na wierzch smoothie.

Uwagi

Superfood topping jest świetny do wszelkiego rodzaju rzeczy! Dodaj trochę do misek do smoothie, płatków owsianych, płatków zbożowych, jogurtów wegańskich, sałatek itp.

Kursy Smoothie

Kuchnia Wegańska

Związane z

4.6
Średnia ocena: 36
5
11
4
2
3
3
2
1
1
0