Przepisy na soki warzywne

Tutaj znajdziesz najzdrowsze i najlepiej smakujące przepisy na sok warzywny.


Przepis na sok warzywny
Sok marchwiowy

Oto mój ulubiony przepis na sok z marchwi. Robię ten sok prawie codziennie rano. Bardzo szybki i łatwy:

Składniki

1 funt dużej marchwi (myte i obrane)
1/2 cytryny (obrane)
kilka zielonych liści, takich jak czerwona sałata lub marchewka
1 jabłko

Wskazówki

Włóż wszystkie składniki do swojej sokowirówki. (Sokowirówka jest najłatwiejsza do marchwi.) Wymieszaj. Pij natychmiast.

Obieram marchewkę dla smaku (inaczej smakuje zbyt ziemisto). Uważam, że ten przepis jest wystarczająco słodki, ale jeśli jesteś początkującą sokowirówką lub masz słodycz, dodaj jabłko, by uzyskać dodatkową słodycz.

Korzyści zdrowotne wynikające z soku z marchwi? Zapewnia witaminę A, witaminy z grupy B, witaminę E i wiele składników mineralnych (w tym wapń). Doskonały dla matek w ciąży i karmiących piersią, wzroku, kości i zębów, wątroby i paznokci, skóry i włosów, a także w profilaktyce raka piersi i skóry.


Przepis na sok warzywny
Sok pomidorowy

Szukasz najlepszych receptur soku pomidorowego! Ten jest! Możesz sokować pomidory w sokowirówce, ale jeśli masz szybki mikser - taki jak Vitamix lub Blendec Blender - i bardziej lubisz "ciało" do soku, możesz zamiast tego użyć blendera.

Oto przepis na własny sok V8: szybki, łatwy i pyszny!

Składniki

3 szklanki pokrojonych pomidorów
1 łodyga selera
1 ogórek
3 krople stewii (opcjonalnie)
1/2 łyżeczki soli morskiej himalajów
pieprz
pieprz cayenne

Wskazówki

Soku z pomidorów, selera, ogórka w swojej sokowirówki.

Dodaj krople stewii, jeśli chcesz słodszy smak, sól, pieprz i pieprz cayenne do smaku.

Jeśli chcesz, możesz również dodać cebulę 1/4, świeże oregano i bazylię oraz czerwoną paprykę

Mmmmm tak dobrze!


Przepis na sok warzywny
Sok ze szpinaku

Ten przepis na sok jest idealny na początek soków warzywnych. Jest miękki i słodki. Bardzo smaczne. Nie jest gorzki ani silny.

Składniki

1 pęczek szpinaku
2 jabłka
1/2 cytryny, obrane (opcjonalnie)

Wskazówki

Włóż wszystkie składniki do swojej sokowirówki. Sokowirówka z dwoma zębatkami, taka jak sokowirówka Green Star, jest najlepsza do ekstrakcji zieleni.

Dobrze wymieszaj i ciesz się.

Nie musisz dodawać cytryny, bez niej wystarczy. Ale uwielbiam cytrynę, więc zawsze dodam trochę.


Przepis na sok z Jamby
Sok z trawy pszenicznej w Orange

Jamba Juice ma świetny przepis na sok z trawy pszenicznej: podają swoją pszeniczną trawę z plasterkiem pomarańczy. Bardzo podoba mi się ten pomysł. To sprawia, że ​​trawa pszeniczna jest trochę bardziej wytworna. A jeśli nie spodoba ci się smak trawy pszenicznej - po skończonym soku możesz ugryźć pomarańczę!

Trawa pszeniczna jest tak dobra dla ciebie! Zawiera większość witamin i minerałów potrzebnych dla zdrowia ludzkiego. Jest to kompletne białko z około 30 enzymami. Zawiera do 70% chlorofilu (który buduje krew). Jest doskonałym źródłem wapnia, żelaza, magnezu, fosforu, potasu i cynku. Jest to jedna z najlepszych żywności alkalicznych.

Przeczytaj więcej o niesamowitych właściwościach trawy pszenicznej.

Przepis na sok warzywny
Sok z kapusty

ph i utrata masy ciała

Sok z kapusty znany jest ze swojej zdolności do leczenia wrzodów trawiennych. Jest bogaty w witaminę K, C, błonnik, mangan, B6, kwas foliowy, kwasy tłuszczowe omega 3, wapń, składniki odżywcze i przeciwutleniacze. I bardzo mało kalorii.

Kapusta jest tak dobra dla ciebie. Ostatnie badania pokazują, że ludzie, którzy jedzą większość kapusty mają znacznie niższe ryzyko zachorowania na raka okrężnicy, płuc, piersi i prostaty. Nawet w porównaniu do innych ludzi, którzy jedzą dużo warzyw.

Czerwona kapusta ma jeszcze więcej składników odżywczych i chroni przed chorobą Alzheimera (Food Science and Technology).

Wyciskanie kapusty to wspaniały sposób na wyciągnięcie z kapusty najlepszej jakości. Kapusta zawiera antyrakotwórcze glukozynolany (środki przeciwnowotworowe). Kiedy gotujesz kapustę, zabijasz specjalny enzym miozynazowy, który sprawia, że ​​kapusta się goi, dzięki czemu kapusta staje się mniej skuteczna niż żywność przeciwnowotworowa.

Picie tego prosto może być trochę za dużo na początku. Następnie po prostu wymieszaj go z sokiem z marchwi. Zacznij od wyciskania marchwi. Codziennie dodawaj liście kapusty, aż przyzwyczaisz się do smaku. (Smak nie jest tak silny.)

Możesz także wypróbować innych kapustnych członków rodziny kapusty, takich jak kapusta, brokuły i warzywa z collard.

Aby uzyskać więcej zdrowych przepisów, kliknij tutaj!

Powiązane artykuły

Top 5 - Przepisy na soki warzywne
Przepisy na sok z dzikich zielonych jadalnych
Przepisy na sok z marchwi, pomidorów i selera
Przepisy na soki warzywne mniszka lekarskiego
Przepisy na sok warzywny z dzikich roślin jadalnych
Jak sokować warzywa i owoce
Więcej przepisów na zdrowe i pyszne soki
Wartość odżywcza szpinaku
Dzikie jadalne zielenie
Alkaline Foods
Przepis Truskawkowy Bananowy Smoothie

Zdobądź tajemnice zdrowia, przepisy kulinarne, blogi i aktualizacje wideo przez e-mail



Ta zawartość na twojej stronie internetowej lub w e-zinie? Możesz, o ile to załączysz: "Esme Stevens jest prezesem Raw Food Europe i ma stronę internetową numer 1 na początek diety surowej żywności: thebestofrawfood.com."


4.4
Średnia ocena: 33
5
11
4
2
3
3
2
1
1
0