Piramida żywieniowa dla dzieci PediaSure®

Ilość potrzebna dzieciom z każdej grupy zależy od płci i wieku. Ta tabela zawiera ogólne informacje na temat ilości z każdej grupy pokarmowej, która jest proponowana dla pełnej, zbilansowanej diety. Zgodnie z ogólną zasadą, zrównoważona pod względem odżywczym dieta powinna obejmować co najmniej 3 z 5 grup żywności przy każdym posiłku. Przekąski powinny zawierać dwie grupy. Dowiedz się więcej o podstawach żywienia dzieci, w tym o tym, jakie witaminy i minerały potrzebują dzieci w codziennej diecie.

Pięć grup żywności: zalecane dzienne porcje dla dzieci1

2 do 3 lat*

3 uncje

Od 4 do 8 lat*

5 oz

Od 9 do 13 lat*

5 oz (dziewczyny)

6 oz (chłopcy)

WYBÓR JEDZENIA2

1 kromka chleba, 1 szklanka gotowych do spożycia płatków lub 1/2 szklanki gotowanego ryżu, gotowany makaron lub gotowane płatki zbożowe = 1 uncja

Chleb, ryż i makarony

2 do 3 lat*

1 filiżanka

Od 4 do 8 lat*

1 ½ filiżanek

Od 9 do 13 lat*

2 filiżanki (dziewczynki)

2 ½ kubków (chłopców)

WYBÓR JEDZENIA2

1 szklanka surowych lub gotowanych warzyw lub soku warzywnego lub 2 szklanki surowej liściastej zieleni = 1 szklanka

Grupa żywności warzyw

2 do 3 lat*

1 filiżanka

Od 4 do 8 lat*

1 ½ filiżanek

Od 9 do 13 lat*

1 ½ filiżanek

WYBÓR JEDZENIA2

1 szklanka owoców lub 100% soku owocowego lub 1/2 szklanki suszonych owoców = 1 szklanka

Grupa spożywcza owoców

2 do 3 lat*

2 kubki

Od 4 do 8 lat*

2 ½ kubka

Od 9 do 13 lat*

3 filiżanki

WYBÓR JEDZENIA2

1 szklanka mleka lub jogurtu, 1 ½ uncji naturalnego sera lub 2 uncje przetworzonego sera = 1 kubek

Grupa produktów mlecznych

2 do 3 lat*

2 uncje

Od 4 do 8 lat*

4 uncje

Od 9 do 13 lat*

5 oz

WYBÓR JEDZENIA2

1 uncja mięsa, drobiu lub ryby, 1/4 szklanki ugotowanej suchej fasoli, 1 jajko, 1 łyżka masła orzechowego lub 1/2 uncji orzechów lub nasion = 1 uncja

Grupa żywności dla mięsa, ryb i drobiu

Dodatkowe rozwiązania żywieniowe

PediaSure może być dobrym wyborem dla zapewnienia pełnego, zrównoważonego odżywiania, jeśli nie jesteś pewien, czy twoje dzieci otrzymują wystarczającą ilość składników odżywczych, których potrzebują od zwykłego jedzenia. Jeśli szukasz łatwiejszych sposobów na wdrożenie PediaSure w codziennej diecie Twojego dziecka, rozważ wypróbowanie łatwych receptur dla dzieci korzystających z PediaSure, a także świetny sposób na codzienne odżywianie. Porozmawiaj z pediatrą, aby sprawdzić, czy PediaSure może być dobrym wyborem.

* Odnosząc się do wybierzmyplate.gov, kliknij na każdej grupie produktów, aby przeczytać, co liczy się jako 1 porcja.

Referencje:

1. Nicklas TA, i in. J Am Diet Assoc. 2008; 108: 1038-1047.

2. http://www.choosemyplate.gov. Dostęp do 12/14/15.

4.3
Średnia ocena: 39
5
11
4
4
3
1
2
1
1
0