Syn Free Beef Stroganoff | Odchudzanie zjada

Akcje 100K

Odchudzanie zjada Syn Free Beef Stroganoff - bezglutenowy, bez nabiału, paleo, odchudzający świat i przyjazny dla Weight Watchers

Jest ogromnym faworytem w rodzinie i często go tworzę, ponieważ jest tak aromatyczny i pasuje do wszystkiego.

Tradycyjnie stroganoff podawany jest z makaronem z makaronem jajecznym. Tutaj serwuję to z ryżem, chociaż byłoby wspaniale z tym syn darmowe żetony też, jeśli to jest twoje.

Odchudzanie zjada Syn Free Beef Stroganoff - bezglutenowy, bez nabiału, paleo, odchudzający świat i przyjazny dla Weight Watchers

Aby utrzymać ten syn wolny, używam jogurtu, ale jeśli masz kilka synów zapasowych, możesz również użyć niskotłuszczowego twarożku. Nie zapomnij wyjąć jogurtu z lodówki na kilka godzin przed gotowaniem, aby doprowadzić do temperatury pokojowej. Uważam, że pomaga to zapobiec rozszczepianiu się po dodaniu go do sosu.

Odchudzanie zjada Syn Free Beef Stroganoff - bezglutenowy, bez nabiału, paleo, odchudzający świat i przyjazny dla Weight Watchers

Czy robisz SP lub oryginalny dzień? - świetnie smakuje z ryżem kalafiorowym

A może jesteś wolny od mleka? Wtedy to również działa z mlekiem kokosowym, ale polecam używanie pełnotłustych rzeczy w puszce - kartonie lub lekkim mleku kokosowym, jest zbyt wodniste i nie dostaniesz tej samej kremowości bez dodawania zagęszczacza / skrobi.

Odchudzanie zjada Syn Free Beef Stroganoff - bezglutenowy, bez nabiału, paleo, odchudzający świat i przyjazny dla Weight Watchers

Zróbcie tę synową wołowinę stroganow dla rodziny, a oni będą o nią prosić raz za razem


4.8 od 13 Opinie

Syn Free Beef Stroganoff

Czas przygotowania

czas gotowania

Czas całkowity

Ten przepis jest bezglutenowy, bez produktów mlecznych, paleo, odchudzający świat i przyjazny dla Weight Watchers

Extra Easy - syn za każdą porcję
Original / SP - syn free za porcję
WW Smart Points - 7
Dairy Free / Paleo - użyj mleka kokosowego zamiast jogurtu - 3 synewki na porcję

Składniki

  • 400g polędwicy wołowej lub stek z polędwicy wołowej, pokrojony w paski
  • 1 duża cebula, o połowę przekrojona i pokrojona w plastry
  • 3 ząbki czosnku, zmiażdżone
  • 10 pieczarek, pokrojone w cienkie plasterki
  • 400 ml bulionu wołowego
  • 3 łyżki przecieru pomidorowego
  • 1 łyżeczka musztardy dijonowej (0,5 syn.)
  • 1 łyżka świeżo posiekanego tymianku (lub użyj 1 łyżeczki suszonej)
  • sól i pieprz do sezonu
  • ½ łyżeczki papryki
  • plusk sosu worcestershire
  • plusk octu balsamicznego
  • około 6 łyżek beztłuszczowego jogurtu naturalnego / drobiowego (wyjmij z lodówki na kilka godzin przed gotowaniem, aby doprowadzić do temperatury pokojowej)
  • Spryskaj olej
  • Świeżo posiekana włoska pietruszka

metoda

  1. Podgrzej nieprzywierającą patelnię i spryskaj odrobiną oleju opryskowego, dodaj polędwicę wołową, dopraw solą i pieprzem i ugotuj, aż zacznie przybierać złoto. Usuń i odłóż na bok.
  2. Dodaj tymianek do wołowiny.
  3. Dodaj cebulę, czosnek i grzyby oraz kilka łyżek stołowych na patelnię i utrzymuj wysoką temperaturę do przyrządzenia na złocisty kolor, ponieważ zmniejsza się zapas, dodając więcej, powtarzając proces, aż pozostanie tylko ¼ zasobu, a cebula i grzyby są ładnie karmelizowane.
  4. Przywróć polędwicę wołową z powrotem na patelnię wraz z resztą bulionu i odrobiną sosu worcestershire, octem balsamicznym, przecier pomidorowy, papryką i musztardą. Dusić, aż sos prawie się zmniejszy, zdjąć z ognia i wymieszać z jogurtem.
  5. Podawać z świeżo pokrojoną włoską pietruszką.
  6. To danie można podawać z ryżem, makaronem lub ziemniakami na dzień Extra Easy lub podawać z wyborem ryżu kauli lub z wyboru warzyw szybkich na dzień oryginalny lub dzień SP.

Uwagi

Informacje o wartości odżywczej są szacunkowe i mają być wykorzystywane wyłącznie w celach informacyjnych. Składniki mogą się bardzo różnić w zależności od marki, dlatego nie można podać dokładnych informacji.

Wszystkie zdjęcia i treści dotyczące Slimming Eats są chronione prawem autorskim.

Jeśli chcesz udostępnić ten przepis, zrób to za pomocą przycisków udostępniania. Nie zrzuty ekranu ani nie publikuj przepisu lub treści w całości

Informacje o wartości odżywczej

Wielkość porcji: 1 kalorie: 460 tłuszczu: 12,9 g tłuszcz nasycony: 5,1 g węglowodany: 17,2 g cukier: 5 g sodu: 811,3 mg włókno: 3,1 g białka: 70,3 g cholesterol: 2,5 g

3.5.3226


Odchudzanie zjada Syn Free Beef Stroganoff - bezglutenowy, bez nabiału, paleo, odchudzający świat i przyjazny dla Weight Watchers

Może Cię również zainteresować....

Obowiązkiem Czytelnika jest zapewnienie produktów lub składników, których używają w jakichkolwiek przepisach dotyczących Odchudzania Jajka są wolne od alergenów (bez glutenu, bez jaj i / lub bez produktów mlecznych) lub przyjazna dla wegetarian. Odchudzanie Eats nie ponosi odpowiedzialności za nieścisłości lub zniekształcenia dotyczące produktów, opinii lub komentarzy na tej stronie.

Informacje o wartości odżywczej są szacunkowe i mają być wykorzystywane wyłącznie w celach informacyjnych

gdzie możesz zadać dowolne pytania dotyczące przepisów kulinarnych, uzyskaj linki do nowych przepisów, kiedy będą zamieszczane na blogu, codzienne pomysły na posiłki, wsparcie i porady.

Szukasz innych przepisów? Przejdź do mojego RECIPE INDEX, aby uzyskać ponad 500 przepisów na przeglądanie.

Zrób zdjęcie i hashtag #slimmingeats lub tag me @slimmingeats na INSTAGRAM

Jesteś na Facebooku? Potem przyjdź i polub mnie na FACEBOOKU

Wszystkie zdjęcia i treści dotyczące Slimming Eats są chronione prawem autorskim.

Jeśli chcesz udostępnić ten przepis, zrób to za pomocą przycisków udostępniania. Nie zrzuty ekranu ani nie publikuj przepisu lub treści w całości.

* Ujawnienie: ten wpis może zawierać linki partnerskie. Jesteśmy uczestnikiem programu Amazon Services LLC Associates, partnerskiego programu reklamowego zaprojektowanego w celu zapewnienia nam środków na zarabianie, łącząc się z Amazon.com i witrynami zrzeszonymi. "Sprawdź sekcję prawną, aby uzyskać pełne wyłączenie odpowiedzialności, ujawnienie i politykę prywatności.

Akcje 100K

4.2
Średnia ocena: 37
5
15
4
5
3
1
2
3
1
0