Jakie są najlepsze koktajle zastępujące posiłki wegańskie w 2018 roku?

  • Wymiana posiłku
Jedna z najlepszych wegańskich potraw zastępujących posiłek w słoiku z masonem ze słomką, otoczona ananasem, bananem, zielonym jabłkiem, cytrynami, kiwi na białym drewnianym stole.

Od czasu do czasu wszyscy chcemy stracić trochę na wadze. Często może to być trudniejsze dla osób z restrykcyjną dietą, w tym dla osób, które decydują się na wegetariański lub wegański styl życia.

Jednym ze sposobów, w jaki wiele osób decyduje się rzucić kilka kilogramów, jest stosowanie koktajli zastępujących posiłek (MRS). Ale jakie są najlepsze koktajle zastępujące wegańskie posiłki w 2018 roku? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.

Obraz Szczegóły Produktu
hav3table__image Nasz # 1 RatedGarden of Life Organic Vegan Meal ReplacementZawiera 21 witamin i minerałów, które pomagają budować szczupłe mięśnie i zwiększają energię Zawiera 21 witamin i minerałów, które pomagają budować szczupłe mięśnie i zwiększają energię Sprawdź cenę
hav3table__image LyfeFuel All-in-One Posiłek Shake do utraty wagi i aktywnego trybu życiaPomaga kontrolować apetyt, ogranicza głód i zwiększa energię przy użyciu ważnych białek roślinnych Pomaga kontrolować apetyt, ogranicza głód i zwiększa energię przy użyciu ważnych białek roślinnych Sprawdź cenę
hav3table__image Naturade Vegansmart All-in-One Nutritional ShakeProteinowy proszek wegetariański na bazie roślin: 20g białka bez GMO, certyfikat wegański; Bez glutenu, nabiał, soi lub cholesterolu Proteinowy proszek wegetariański na bazie roślin: 20g białka bez GMO, certyfikat wegański; Bez glutenu, nabiał, soi lub cholesterolu Sprawdź cenę
hav3table__image Vega Jeden proszkowy białkowy preparat all-in-oneProszek proteinowy all-in-one produkowany z prawdziwych, pełnoziarnistych składników Proszek proteinowy all-in-one produkowany z prawdziwych, pełnoziarnistych składników Sprawdź cenę
hav3table__image Orgain Organiczny wegański suplement dietyW zestawie 12 gotowych do spożycia kartonów, dzięki czemu jest super wygodny W zestawie 12 gotowych do spożycia kartonów, dzięki czemu jest super wygodny Sprawdź cenę

Co to są koktajle zastępujące posiłek?

Koktajle zastępujące posiłek (MRS) oferują żywienie kontrolowane na całej długości w postaci jednego napoju.

Niektórzy uważają, że jest to najbardziej skuteczny sposób na rozpoczęcie utraty wagi. Jeśli ich codzienna dieta zazwyczaj składa się z wysokokalorycznych posiłków, które nie mają odpowiedniego odżywienia, tak łatwo jak 1,2,3 można po prostu zamienić jeden z tych kalorycznych głównych posiłków na wstrząs wypełniony niezbędnymi składnikami odżywczymi.

Większość MRS wygodnie przychodzi w postaci sproszkowanej, którą można mieszać z wodą lub mlekiem. Niektóre z nich są nawet gotowe, więc można je wrzucić do torby i gotowe, kiedy tylko jesteś.

Większość dobrej jakości MRS zawiera dobrą ilość białka, ma niską zawartość węglowodanów, a wiele z nich zawiera wszystkie niezbędne witaminy i minerały, probiotyki i przeciwutleniacze.

Wykazano, że MRS skutecznie zmniejsza wagę, szczególnie jako narzędzie do rozpoczęcia diety. W rzeczywistości, jedno z badań wykazało, że ci, którzy stosują koktajle zastępujące posiłki, szczególnie na wczesnym etapie podróży po utracie wagi, faktycznie stracili na wadze (12,3%) niż w przypadku konwencjonalnej diety opartej na żywności (6,9%) przez okres 16 tygodni. (źródło)

Należy jednak pamiętać, że koktajle zastępujące posiłki powinny być stosowane jako narzędzie krótkoterminowe. Nie zastępują złej diety. Najlepszym sposobem, aby skutecznie schudnąć, zawsze będzie odpowiednia dieta z pełnym jedzeniem i regularne ćwiczenia.

Na co zwrócić uwagę w potrząsaczu zastępującym posiłek wegański

Źródło białka

Jedną rzeczą, z którą weganie muszą się szczególnie zająć, jest źródło białka. Białko jest niezbędnym makroskładnikiem odżywczym, który zwykle występuje w dużych dawkach w MRS, ponieważ sprzyja sytości. (źródło)

Jednak większość białka znajdującego się w koktajlach i batonach zastępujących posiłek pochodzi ze źródeł zwierzęcych, najprawdopodobniej z mleka podobnego do białka serwatki. Dlatego też, aby wegetarianie i weganie szukali roślinnego źródła białka.

Istnieje wiele doskonałych białek roślinnych, najlepiej szukać w wegańskich MRS to konopie, groch i ryż lub połączenie tych trzech.

Zawartość cukru

Jeśli planujesz użyć MRS jako sposobu na upuszczenie kilku kilogramów, uważaj na zawartość cukru. Nie wszystkie koktajle zastępujące posiłki były sobie równe. Niektóre są zapakowane z cukrem i bardzo małym odżywianiem, które w pierwszej kolejności niweczy ich użycie.

Spójrz na całkowitą liczbę węglowodanów (pamiętaj, jeśli stosujesz dietę o niskiej zawartości węglowodanów, potrzebujesz MRS niskowęglowodanowej) i zobacz, ile to jest cukru.

Najlepiej byłoby, gdybyś szukał mniej niż 10 gramów całkowitej ilości węglowodanów i nie więcej niż połowy tej substancji z cukru.

Niezbędne składniki odżywcze

Wiele wysokiej jakości MRS oferuje doskonałe odżywianie na wszystkie sposoby, ale niestety wiele z nich ma słabą jakość!

Poszukaj wstrząsu, który zawiera takie rzeczy jak wszystkie niezbędne witaminy i minerały, mieszanki zielonych pożywienia dla przeciwutleniaczy i probiotyków, aby wspomóc trawienie.

Jakie są najlepsze koktajle zastępujące posiłki wegańskie w 2018 roku?

Wybór MRS może być trudny, gdy jest tak wiele dostępnych na rynku, z listami składników tak długo jak twoje ramię, czasem zawierające słowa, których nawet nie wymawiasz, znalezienie odpowiedniego dla ciebie może czasami być jak znalezienie igły w stóg siana.

Jednak przyjrzałem się obecnie dostępnym produktom i wybrałem pięć wspaniałych produktów, które moim zdaniem będą pasować każdemu.

Wymienię za i przeciw za każdym razem, aby pomóc ci podjąć świadomą decyzję o zakupie.

Nasze # 1 ocenione
Nasz wybórnasz # 1 oceniony

Ogród życia

Garden of Life Organic Vegan Meal Replacement

  • Jakość
    Jakość
  • Jakość
    Cena £
  • Jakość
    Nasza ocena

Ten proszek zastępujący posiłek jest dostarczany przez znanego dostawcę suplementów organicznych Garden of Life.

Ten proszek zastępujący posiłek oferuje 20 gramów mieszanki białek roślinnych, w tym grochu, brązowego ryżu, chii, gryki, dyni, sezamu i słonecznika, przy zaledwie 120 kaloriach na porcję.

Ten produkt zawiera wszystkie niezbędne witaminy i minerały, mieszankę 44 składników odżywczych oraz mieszankę probiotyczną i enzymatyczną do trawienia.

Jest produkowany w USA, certyfikowany przez USDA, ekologiczny, bezglutenowy i bez GMO. Plus to wchodzi w atrakcyjnej cenie.

Cons
Kon Zły smak

Nasze # 2 ocenione

Nasze # 3 ocenione

Nasze # 4 ocenione
Nasz wybórnasz # 4 oceniony

Vega

Proszek na bazie białka Vega One All-In-One

  • Jakość
    Jakość
  • Jakość
    Cena £
  • Jakość
    Nasza ocena

Ten zamiennik wegańskich posiłków jest w postaci proszku i oferuje 20 gramów roślinnego białka z grochu, konopi, lnu i saviseeds i oferuje pełny profil aminokwasowy.

Zawiera również wszystkie niezbędne witaminy i minerały pochodzące z brokułów, jarmużu, spiruliny i truskawek. Zawiera również 25% błonnika dziennie, 1,5 g omega-3, probiotyków i przeciwutleniaczy.

Ten produkt jest produkowany w USA, nie jest modyfikowany genetycznie, posiada certyfikat wegański, jest mało glikemiczny, bezglutenowy i jest wytwarzany bez składników mlecznych lub sojowych.

Jedną wadą jest to, że cena jest rozsądna pod względem konkurencji, każdy pojemnik oferuje tylko 10 porcji, co oznacza, że ​​może być bardzo kosztowny, jeśli będzie używany przez dłuższy czas.

Cons
Kon Drogie do długotrwałego użytkowania
Kon Tylko 10 porcji na pojemnik
Kon Bardzo słodkie

Nasz nr 5 oceniony

Nasz wybór

Chociaż wszystkie pięć produktów, które oglądaliśmy, były wysokiej jakości, proszek do zamawiania posiłków Garden of Life właśnie dla mnie wyróżniał się z tłumu.

Wynika to głównie z wysokiego poziomu białka z tak szerokiej gamy źródeł białka pochodzenia roślinnego, z których wszystkie są organiczne. Kolejnym plusem jest fakt, że jest to proszek o niskiej kaloryczności, zapakowany z dobroci za atrakcyjną cenę.

Co więcej, wykonanie przez zaufanego producenta w USA, jest certyfikowane przez USDA i NSF, wszystko to tylko zwiększa zaufanie do jakości produktu.

Podsumowując, uważam, że jest to doskonały wybór dla każdego, kto chce spróbować wegańskiego proszku zastępującego posiłek.

powiązane posty

4.4
Średnia ocena: 22
5
13
4
3
3
3
2
3
1
1