Przepis na przepis na spalanie tłuszczu

Informacje dotyczące ujawnienia partnera i Komisji

Wysokie białko, spalanie tłuszczu Smoothie Recipe z prostymi, wszystkimi naturalnymi składnikami, które pomagają kontrolować apetyt, pobudzają metabolizm i pomagają schudnąć!

Wszyscy słyszeliśmy odżywianie, że nie powinniśmy opuścić śniadania, ponieważ jest to najważniejszy posiłek dnia. Ale to, co nam nie powiedzie, to to, że to, co jemy na śniadanie, jest naprawdę ważną częścią.

Powód, który jest tak ważny, jest taki co jesz na śniadanie ustawia ton tego, jak twoje ciało działa i czuje .... przez cały dzień!

Korzyści zdrowotne ze śniadania o wysokiej zawartości białka

Po zjedzeniu śniadania o wysokiej zawartości białka (co najmniej 25 gramów białka, najlepiej 35-40 gramów), będziesz mieć niższe pragnienie cukru, zwiększoną energię i koncentrację, stabilny poziom cukru we krwi i zwiększony metabolizm (który pomaga stracić tłuszcz) to się rozszerza przez cały dzień. (źródło, źródło, źródło).

Ale kiedy jesz śniadanie bogate w węglowodany, najprawdopodobniej poczujesz głód dwie godziny później, pragniesz węglowodanów i cukru przez cały dzień, stresujesz metabolizm (który zwiększa sygnały gromadzenia tłuszczu), masz poziom cukru we krwi i prawdopodobnie jesteś nieco nastrojowy, drażliwy ... plus, będziesz miał więcej problemów z ustawieniem ostrości.

Brzmi znajomo w ogóle? Jeśli tak, nie jesteś sam! Codziennie rano jadłem bajgle i / lub płatki zbożowe i każdego dnia odczuwałem te nieprzyjemne objawy. Co za różnica w nocy i dniu spożywania dla mnie śniadania wysokobiałkowego!

Wysokobiałkowe śniadanie ma głęboki wpływ na neuroprzekaźniki kontrolujące głód, funkcje mózgu i poziom energii. Wysokobiałkowe śniadanie powoduje stopniowy i utrzymujący się wzrost poziomu cukru we krwi, co powoduje stały dopływ składników odżywczych do mózgu i mięśni. Utrzymuje nas w pełni i satysfakcjonuje dłużej i zwiększa nasz metabolizm i zdolność spalania tłuszczu.

Mała zmiana sprawia wielką różnicę

Jeśli ciągle głodujesz, pragniesz słodyczy, brakuje energii i / lub ciężko schudniesz, zapraszam do wypróbowania mojego przepisu na spalanie tłuszczu (lub skorzystaj z tego zalecenia żywieniowego, jedząc więcej białka - przynajmniej 25 gramów, najlepiej 35-40 gramów - i mniej węglowodanów rano) przez jeden tydzień, aby zobaczyć, czy zauważysz różnicę.

Wysokie białko, spalanie tłuszczu Smoothie Recipe z prostymi, wszystkimi naturalnymi składnikami, które pomagają kontrolować apetyt, pobudzają metabolizm i pomagają schudnąć!

Nie chodzi o ograniczanie czegokolwiek lub wprowadzanie większych zmian. To tylko jedna prosta zmiana na śniadanie, która może spowodować drastyczną różnicę w twoim zdrowiu. Twój metabolizm dostanie przyjemny zastrzyk, nie będziesz pragnął prawie tyle cukru, twój mózg będzie działał optymalnie, a całe twoje ciało będzie działało tak gładko. Wszystko to ma duże znaczenie dla zdrowia, talii, związków, szkoły / kariery, nastroju, poziomu energii i szczęścia.

Poważnie! Osobiście doświadczyłem tego, ale oto kilka z moich ulubionych opinii na temat tego, co inni powiedzieli po wykonaniu tej prostej porady na śniadanie o wysokiej zawartości białka:

  • "Bez wysiłku straciłem 7 funtów w ciągu pierwszych dwóch tygodni, po tym jak podjąłem rady o śniadaniu o wysokiej zawartości białka".
  • "Nie pragnę słodyczy prawie tak bardzo. Dla tego miłośnika ciastek to mały cud. "
  • "Spadałem o 10 rano, ale teraz mam o wiele więcej energii!"
  • "Jestem winny bycia w zawieszeniu (zły / głodny dla tych, którzy nie znają slangu) i moja rodzina wiedziała, że ​​najlepiej będzie unikać mnie, dopóki nie zjadę. Nie wyglądam tak, kiedy jem śniadanie o wysokiej zawartości białka. "
  • "Wywołało to ogromną różnicę z całą naszą rodziną, ale szczególnie z moim synem, który miał problemy ze skupieniem się w szkole. Nawet jego nauczyciel zauważył.
  • "W tym miesiącu spadłem o 2 rozmiary i nie mogę uwierzyć, że to wszystko. Czuję się lepiej niż kiedykolwiek i jestem zmotywowany do robienia jeszcze bardziej zdrowych zmian. Dziękuję Ci!"

A wszystko to od jednej prostej zmiany: co najmniej 25 gramów białka rano. Tak prosty, prawda ?!

Moja tajemnica fatalnego śniadania

Aby było to bardzo łatwe, sformułowałem recepturę Smoothie Recipe o Wysokiej Proteinowej Tłuszczowej Płynie, którą od lat osobiście spożywałem. Nie zrozumcie mnie źle, jestem wielkim zwolennikiem spożywania zapakowanego w białko, prawdziwego śniadania i staram się jeść tak często, jak puszkę (moim ulubionym jest omlet wypełniony resztkami kurczaka, szpinakiem, posypany serem Romano , podawane z dodatkiem owoców - mniam !!!). I jeśli możesz zrobić dobre domowe śniadanie codziennie, to na wszelki wypadek, zrób to. Ale w tym momencie w moim życiu to po prostu nie jest praktyczne.

Tak więc sformułowałem prosty przepis na smoothie na śniadanie, który spełniłby moje wymagania dotyczące zdrowego, wysokobiałkowego śniadania wypełnionego ładną równowagą zdrowych tłuszczów i składników odżywczych, dzięki czemu moje ciało będzie miało doskonały start, aby było najlepsze przez cały dzień. A teraz podaję ci mój osobisty przepis. Mam nadzieję, że ta prosta zmiana może być tak samo ważna dla ciebie jak dla mnie i dla wielu innych.

Wysokie białko, spalanie tłuszczu Smoothie Recipe z prostymi, wszystkimi naturalnymi składnikami, które pomagają kontrolować apetyt, pobudzają metabolizm i pomagają schudnąć!

Mój wysokobiałkowy, Fat Burning Breakfast Smoothie zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć na prawej stopie: bogate w przeciwutleniacze owoce i warzywa, dużo wysokiej jakości, zdrowe białko (mój podstawowy przepis zaczyna się od 27 gramów białka, ale z jednym z zalecane opcjonalne dodatki, dostaniesz 40 gramów białka każdego ranka! To jest właśnie taka ilość, jaką chcemy!) i nie mogę zapomnieć o tych wspaniałych zdrowych tłuszczach dla zdrowia mózgu i hormonów, które pomagają zwiększyć metabolizm. Dodatkowo jest absolutnie pyszny! Czekam na to każdego ranka 🙂

Wysokie białko, spalanie tłuszczu Smoothie Recipe z prostymi, wszystkimi naturalnymi składnikami, które pomagają kontrolować apetyt, pobudzają metabolizm i pomagają schudnąć!

Słowo o białkowych proszkach

Nie jest tajemnicą, że w przeszłości nie byłem wielkim fanem proszków białkowych. Większość z nich jest wypełniona sztucznymi, niskiej jakości składnikami i niezdrowymi wypełniaczami. Ale ostatnio na rynku pojawiły się naprawdę świetne opcje w proszku, które są dla mnie naprawdę ekscytujące. Wypróbowałem wiele "dobrych" i mój osobisty ulubiony proszek proteinowy pochodzi z Vital Proteins. Składniki, smak, konsystencja i jakość, według mojego wyboru, są niezrównane.

Nie wspominając, że każda porcja białka kakaowego Vital Proteins zawiera:

  • 27 gramów wysokiej jakości białka
  • 15 000 mg kolagenu (tak dobre dla skóry i stawów ... wielu lekarzy nazywa go nawet najlepszym produktem przeciw starzeniu się tego wieku!)
  • 2B CFU protbiotyków (dla zdrowego trawienia i zdrowia jelit!)

To sprawia, że ​​czuję się taki szczęśliwy - to tak, jakby wykonywał potrójny obowiązek i wiesz, jak bardzo lubię wielozadaniowość 🙂

Nie ma dodanych cukrów i nic sztucznego ... tylko wysokiej jakości, proste, prawdziwe składniki. To jest bomba! Występuje w 3 smakach: kakaowym, waniliowym i organicznym bez smaku. Najbardziej podoba nam się kakao, ale naprawdę dobrze się bawiliśmy. Jeśli szukasz doskonałej jakości proszku proteinowego wypełnionego odżywczymi składnikami (a to naprawdę smakuje naprawdę dobrze!), To są moje ulubione opcje.

Jeśli już masz wysokiej jakości białko w proszku, które kochasz, świetnie! Użyj swojego ulubionego proszku proteinowego z tym przepisem, ale jeśli nie, zapraszam do wypróbowania Vital Proteins. Myślę, że spodoba ci się to i poczujesz różnicę!

Wysokie białko, spalanie tłuszczu Smoothie Recipe z prostymi, wszystkimi naturalnymi składnikami, które pomagają kontrolować apetyt, pobudzają metabolizm i pomagają schudnąć!

Przepis na przepis na spalanie tłuszczu

Autor:

Kelly from Primally Inspired

Służy: 1 porcja

  • ½ szklanki mleka kokosowego lub mleka z wyboru (używam TO)
  • 1 banan
  • 1 garść zielonych liści (świeżych lub mrożonych)
  • 2 gałki swojego ulubionego proszku białkowego (na alergie na serwatkę, użyj białka peptydów kolagenowych)
  • 1 szklanka lodu
  • opcjonalny środek słodzący: 1-2 łyżeczki miodu, 1 data lub słodzik z wyboru (używam TO)
  • opcjonalne zalecenia dotyczące dodatkowego białka: 1 lub 2 surowe jaja (2 jajka dodają 12 gramów dodatkowego białka i potęgę dobrych składników odżywczych, które są świetne dla zdrowia mózgu i hormonów.Nie możesz tego posmakować, obiecuję!) Jeśli nie czujesz się komfortowo z spożywaniem surowych jaj , dodając ½ szklanki zwykłego jogurtu greckiego da ci około 15 dodatkowych gramów białka!
  1. Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj, aż będą gładkie i kremowe. Cieszyć się!

Receptura rozpoczyna się od 27 gramów białka. Z jednym z zalecanych opcjonalnych dodatków białkowych, będziesz miał około 40 gramów białka w tym shake'u!

3.5.3208

 

Jest też mnóstwo miejsca na kreatywność w tym przepisie na smoothie proteinowe ... wyrzuć owoc. Dodaj łyżkę swojego ulubionego masła orzechowego, aby uzyskać dodatkowe odżywianie. Lub dodaj suplementy suplementów diety (zalecenia TUTAJ). Nie mogę się doczekać, by usłyszeć pyszne kombinacje, które wymyślisz! Chciałbym również usłyszeć, jak twoje wyniki przechodzą na śniadanie o wysokiej zawartości białka ... osobiste historie są moje ulubione 🙂

Łatwe receptury Paleo i holistyczne życie

Koktajl śniadaniowy Pin Fat Burning TUTAJ:

Wysokie białko, spalanie tłuszczu Smoothie Recipe z prostymi, wszystkimi naturalnymi składnikami, które pomagają kontrolować apetyt, pobudzają metabolizm i pomagają schudnąć!

4.4
Średnia ocena: 33
5
14
4
3
3
1
2
2
1
0