NAJLEPSZA Zupa z kapusty Zupa przepis na cudowną 7-dniową dietę

"Jak tracę 10 funtów w ciągu 7 dni z dietą zupy z kapustą AKA Dieta wojskowa!"

Zobacz, jak przygotowuję tę kapustę od początku do końca!



W przyszłym tygodniu wybieram się do Disneylandu i zdecydowałem, że nie chcę zabrać ze sobą mojej mufki, zwłaszcza, że ​​mam tę uroczą, dopasowaną do sylwetki koszulę, którą chcę nosić tak źle ... BEZ SPANU!

Kiedy muszę szybko stracić jelita lub 10 funtów, zamieniam się w trzy diety, które nigdy mnie nie zawiodą; moja zielona potrawka smoothie dietetyczna, 10-dniowy Green Smoothie Cleanse i moja najnowsza miłość, 7-dniowa dieta z kapustą !!

Oto dlaczego uwielbiam dietę z kapusty:

  • To działa!! To nie jest nauka. Obetnij kalorie, niezdrowy cukier, skrobie, przez pewien czas podczas picia dużej ilości wody i szybko schudniesz.
  • To jest szybkie !! Do rana mojego ósmego dnia waga jest zawsze o 7-10 funtów lżejsza. Moje ubranie pasuje inaczej, a moje zwykle rozdęte jelita są płaskie. Kocham to!!!
  • Oszukuję !! Odkryłem, że mogę trochę oszukać na tej diecie. Kilka razy warknąłem bułeczkę. NAJLEPIEJ. MUFFIN.EVER !! Użyłem też przypraw, aby urozmaicić rzeczy.
  • Idealne dla diety przedwczesnej! Ta dieta jest świetna na początek prawdziwego planu diety / jedzenia. Wiesz, taki, w którym jesz wiele zdrowych potraw i przyzwoitą równowagę kalorii. Czasami potrzebujesz tylko szybkiego startu, oczyszczenia, wzmocnienia pewności na skali. Ta dieta to robi!

Uwaga boczna: Jeśli chcesz spróbować zielonego smoothie potwora, kliknij tutaj, aby zobaczyć, jak przygotowuję moje koktajle!

Wiem, że niektórzy ludzie Nienawidzą tego typu szybkich diet / oczyszcza, ale uwielbiam je! Działają dobrze dla mnie, a waga pozostaje poza tak długo, jak długo jem zrównoważoną dietę. Jeśli od razu wrócisz do jedzenia złych cukrów i węglowodanów, szybko odzyskasz wagę.

Tempo sobie. Używam tej diety głównie do szybkiej utraty wagi na imprezę, na tydzień przed Świętem Dziękczynienia lub do rozpoczęcia mojej wiosennej diety przed sezonem kąpielowym.

Proszę zanotować: Nie stworzyłem tej diety i naprawdę nie mogę zaoferować żadnych podstacji. Jest to klasyczna dieta z kapustą, która istnieje od wielu lat (po prostu sprawiam, że część zupy będzie trochę inna, aby była dla mnie bardziej tolerowana i mam nadzieję, że również dla ciebie) Jak zawsze skonsultuj się z lekarzem przed cięciem kalorii i radykalnie zmieniając dietę.

Co to jest dieta 7-dniowa (dieta z kapusty)?

OK, porozmawiajmy o 7-dniowej diecie z kapustą! To stara dieta, która istnieje już od wielu lat i ciągle się zmienia. Prawdopodobnie znajdziesz kilka różnych wersji online. Próbowałem już kilku wersji, ale to ta, którą lubię i działa najlepiej dla mnie.

Ostatnio te 7-dniowe diety stały się popularne. Nawet doktor Oz je ma. Najpierw czytałem o tym na blogu, na który natknąłem się i pomyślałem, że spróbuję, nie spodziewałem się wiele. Teraz jestem uzależniony!

NIGDY nie myślałem, że spodoba mi się ta zupa z kapusty, ale jest tak dobra!

Jak zrobić dietę 7-dniową?

W 7-dniowej diecie codziennie przestrzegasz specjalnego planu żywieniowego. Wraz z jedzeniem tych pokarmów, możesz mieć zupę kapustą, czyli cudowną zupę, czyli zupę na odchudzanie, czyli zupę cudów, czyli zupę z watą (tak wiele nazw dla tej zupy.), Kiedy tylko chcesz.

Ta nieograniczona zasada zupy jest tym, co przyciągnęło mnie do 7-dniowej diety z kapusty. Uwielbiam to, że mogę jeść tę zupę w nieograniczonych ilościach. Nienawidzę być głodnym i nie będę trzymał się diety, jeśli będę głodny. Punkt. Pusty. Kropka. Nie zapomnij, że MUSISZ pić osiem szklanek wody dziennie. Moje wyniki są różne, jeśli poluzuję się na wodzie, ale zwykle 7-10 funtów to to, co zwykle tracę.

Przepis na kapustę zupa (zupa cudów)

Teraz o tej utracie wagi kapusty (Wonder Soup), większość stron internetowych z tą dietą mówi, że powinieneś gotować warzywa w wodzie, uh ... no maam !! Zawsze używałam bulionu z kurczaka lub bulionu warzywnego z przyprawionymi pomidorami w puszkach i nigdy nie przeszkadzał mi w utracie wagi.

Nie ma ŻADNEGO sposobu, bym jadł tę zupę codziennie, jeśli zrobiłem to z wodą. Fuj! W całej diecie używam również soli (bardzo lekko), pieprzu, dużej ilości ziół i przypraw, oliwy z oliwek i odrobiny masła w dniu ziemniaka. Dodaję też 0-5 kalorii do mojej wody, aby upewnić się, że dostanę całą wodę, jeśli jest taka potrzeba. Te zmiany nigdy nie wpłynęły na moje wyniki.

Zobacz, jak robię ten przepis na kapustę z odchudzania od zera do końca!

(Zdobądź przepis na 7-dniowy przepis na dietę z kapusty)

7-dniowa dieta dietetyczna

(Nie zapomnij codziennie wypijać wody i zjadaj kapustę tak, jak chcesz!)

Moja 7-dniowa dieta Zupa z kapusty Dziennik diety i sugestie posiłków

(Aktualizacja: teraz dodam do moich porodów herbatę detoksową z odrobiną świeżej cytryny WOW to wszystko, co mogę powiedzieć! Spróbuj! Używam herbaty Total, ale działa jakaś herbata detoksykacyjna)

Dzień 1 - Jedz teraz tylko owoce (z wyjątkiem bananów) i tyle zupy z kapusty, ile chcesz. Powinieneś próbować trzymać się owoców o niższej zawartości cukru, takich jak jabłka, jagody itp. Lubię jeść rano pieczone jabłka cynamonowe (za pomocą gali lub jabłek Honeycrisp) rano, dużą sałatkę owocową i zupę kapustą na lunch, i kapuśniak i sałatka z melona na obiad. Zdobądź swoją chrupiącą poprawkę z suszonymi owocami. Przekąska na owoce przez cały dzień. Zamrożone ananasy i mrożone winogrona robią pyszne smakołyki. Zmiksowany arbuz sprawia, że ​​napój jest orzeźwiający, naturalny, roztopiony. Dzisiaj nie było tak źle, jak się spodziewałem.

Dzień 2- Jedz tylko warzywa (z wyjątkiem kukurydzy lub innych warzyw skrobiowych). Jednak zaczynasz dzień od pieczonego ziemniaka (rdzawy lub słodki).Pokochasz, że ten pieczony ziemniak mi zaufał! Nigdy nie myślałem, że będę tak szczęśliwy, jadąc pieczonego ziemniaka rano! Wolę słodki ziemniak. Na śniadanie kroję słodkiego ziemniaka w kostkę, posypuję odrobiną oliwy z oliwek i cynamonem i piecze w piekarniku wraz z papryką i cebulą. Na obiad robię zupę kapustną i sałatkę posypaną solą, pieprzem i oliwą z oliwek. Jest całkiem niezły. Na obiad robię kalafior z ryżu posypany smażyć z cukinią, pieczoną marchewką i papryką z lekkim sosem sojowym (oszukiwanie). Przekąskałam pieczone frytki ze szpinaku. Dzisiaj było w porządku.

Dzień 3 - Dzisiaj jesz owoce I warzywa (z wyjątkiem bananów, kukurydzy i innych warzyw skrobiowych) Nie dostaniesz dzisiaj ziemniaka, ssie! Po prostu robię powtórkę pierwszego i drugiego dnia na moje jedzenie.

Dzień 4 - Dziś jesz tylko banany i mleko / jogurt. Ten dzień jest zdecydowanie DUMBEST dniem. Nienawidzę tego. Możesz po prostu mieć banany i mleko lub niesłodzony jogurt. Boooooo, ale zróbmy z tego jak najlepiej! Na śniadanie robię bananowy koktajl z bananami, mlekiem migdałowym i greckim jogurtem. Na obiad jem zupę z kapusty. Na obiad robię kolejny duży bananowy koktajl i jeszcze więcej zupy z kapusty. Robię lody bananowe, zamrażając plasterki banana, a następnie mieszając je. Ja też jem trochę suszonych chipsów bananowych. To nie jest tak trudne dnia, bardzo nudne, a jeśli nienawidzisz bananów, żal mi tych babes.

Dzień 5- Dzisiaj jedz tylko pomidory (6-8) i białko jak ryba, indyk i kurczak. Nie miałem żadnych problemów z tym dniem, odkąd uwielbiam mięso i byłem szczęśliwy, mogąc go dostać! Robiłem kiełbaski z indyka na śniadanie z pomidorami. Na obiad miałem grillowany kurczak z pomidorami doprawionymi solą, bazylią, pieprzem i zupą kapustą. Na kolację miałem więcej zupy, ale dodałem do niej kiełbasę z indyka i jeszcze więcej pomidorów. Bardzo syte. Zmęczyła mnie zupa w tym dniu. Ugh !!

Dzień 6- Dzisiaj jego białko i warzywa - W przeciwieństwie do wczoraj można mieć inne warzywa oprócz pomidorów. Miałem kiełbasa z indyka i pieczone warzywa na śniadanie. Miałem smażonego kurczaka z warzywami i warzywami na lunch, tak dobrze. Na kolację miałem spaghetti z sosem pomidorowym i mielonym indykiem. Spaghetti squash jest poza granicami (skrobia), ale musiałem go mieć! Dzisiaj był najlepszy! Nie miałem dzisiaj żadnej zupy z kapustą. Czułem się nad kapustą.

Dzień 7- Dzisiaj to tylko owoce, warzywa i soki. Booo !!!!! Nienawidziłem dzisiaj. Chciałem więcej mięsa. Dzięki Bogu, to ostatni dzień. Skala mówi, że dziś rano jestem o 7 funtów lżejsza, więc było świetnie. Czuję się czysto w środku. Jestem głodny dzisiaj, bardzo głodny! Na śniadanie robię ogromny koktajl owocowo-warzywny za pomocą szpinaku, jabłek, pomarańczy, winogron i wody. To było boskie i słodkie! Trzymałem mnie pełną, aż nadszedł czas na obiad! Na lunch robię dużą sałatkę, zupę z kapusty i sluskami z arbuza. Na obiad robię jeszcze jeden smażony kalafior z pieczonymi warzywami. Jadam na upieczonych cynamonowych jabłkach i kantalupach.

Dzień 8- 10lbs w dół dzisiaj rano i widzę to !! Brzuszek jest ładny i płaski, a moja twarz wygląda znacznie szczuplej. Mój mąż też zauważa moją utratę wagi. Nie jest szczęśliwy, że mój łup wygląda na mniejszy. Ja też nie! Moje palce są szczuplejsze, a moja obrączka pasuje inaczej. Dziś chodziłem z jedzeniem i zrobię to przez następny tydzień, gdy jestem na wakacjach. Bez słodkich pokarmów i złych węglowodanów. Kontynuuję dietę pełną owoców, warzyw i chudego mięsa. Ja włączam jaja, płatki owsiane i makaron pełnoziarnisty oraz chleb, miód i stewię jako środek słodzący. Moje spożycie kalorii jest teraz na zalecanym poziomie dla zdrowego odchudzania z ćwiczeniem. CZUJĘ SIĘ ŚWIETNIE!!

Nie psuj swoich pięknych wyników !!!

Oto niektóre z moich ulubionych przepisów na pyszne i zdrowe przekąski!

Włoskie zioła pieczone chipsy ze szpinakiem

Lżejsze kanapki z lodami

Masło orzechowe Czekolada Energy Bites


POMOCNE PRODUKTY DIETETYCZNE Z ZIARNA KABINOWEGO


7-dniowa dieta z kapusty - najczęściej zadawane pytania

(Zawsze mów do swojego lekarza PRZED rozpoczęciem diety niskokalorycznej, takiej jak ta)

Oto kilka najczęściej zadawanych pytań dotyczących 7-dniowej diety z kapusty

Nie jem tego, co jest zalecane. Czy mogę zastąpić innymi produktami? Nie wiem, bo tylko zamieniłem wodę w kapuście na bulion z kurczaka. Poza tym śledzę plan z kilkoma oszustami tu i tam. :) Jest tylko jeden sposób, aby się przekonać, spróbować i zobaczyć !! I pamiętaj, aby wrócić i dać nam znać, jak to działa!

Kochałem moje wyniki, czy mogę to zrobić ponad siedem dni? Nie jest to zalecane. Twoje ciało zacznie utrzymywać wagę, jeśli zbyt długo kaleczysz kalorie przez dłuższy czas. Będziesz mieć lepsze wyniki odchudzania, jeśli ukończysz tę dietę, a następnie zaczniesz stosować zrównoważoną, zdrową dietę dla swojej wielkości, eliminując złe węglowodany i rafinowane cukry.

Czy mogę ćwiczyć na tej diecie? Niepolecane. Twoje kalorie są minimalne na diecie z kapustą. Nie ćwicz przez siedem dni podczas tego planu lub kilka dni później. Skontaktuj się z lekarzem przed i po rozpoczęciu diety, jeśli potrzebujesz pomocy w ustaleniu, jaki jest najlepszy plan dla ciebie. Niektórzy ludzie mogą tolerować lekkie ćwiczenia.

Czuję się tak zmęczony na tej diecie, pomóż? Ta dieta może nie być dla ciebie, szczególnie jeśli twoje dni są bardzo energiczne. Dieta z kapustą ma niską kaloryczność. Zjedz tyle zupy z kapusty, ile chcesz utrzymać swoją wytrzymałość i pić dużo wody. Jeśli zacznę czuć się ospale lub słabo, oszukuję i mam pieczone słodkie ziemniaki, shake proteinowy lub trochę soku.

Zyskałem całą wagę wkrótce po zakończeniu tej diety? 7-dniowe diety działają w celu wyeliminowania głównie ciężaru wody, dlatego wyniki są tak szybkie. Pamiętaj, aby nadal pić dużo wody po diecie. Jeśli zatrzymasz się przy spożyciu wody, twoje ciało zacznie ponownie trzymać płynów.

Odprowadź się po diecie i zjedz małe, częste porcje owoców, warzyw i białek. Brak rafinowanych cukrów i złych węglowodanów. Nie truj się też. Zacznij od zbilansowanego planu żywieniowego lub stylu życia, który wspomoże normalną utratę wagi wraz z ćwiczeniami. 7-dniowe diety są głównie dobre na oczyszczanie, szybką utratę wody i zwiększenie dawki przed dietą.

7-dniowy przepis na duszoną kapustę (przepis na wideo powyżej)

4.7 od 290 Opinie

7-dniowa dieta zupa odchudzająca (Wonder Soup)

Autor: Divas Can Cook

Rodzaj przepisu: Zupa

Składniki

  • ½ główki kapusty, posiekane
  • 1 szklanka selera, pokrojona w kostkę
  • 1 szklanka białej lub żółtej cebuli pokrojonej w kostkę
  • 1 szklanka marchwi, pokrojona w kostkę
  • 1 zielona papryka, pokrojona w kostkę
  • 2-3 ząbki czosnku, mielone
  • 4 szklanki bulionu z kurczaka
  • 14 uncji może bazylia, oregano, pomidory pokrojone w kostkę czosnku
  • 1 łyżeczka oregano
  • 1 łyżeczka bazylii
  • ½ łyżeczki płatków czerwonej papryki
  • kilka koktajli czarnego pieprzu
  • ½ łyżeczki soli (opcjonalnie)

Instrukcje

  1. Instrukcje
  2. Podgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek w dużej donicy na średnim ogniu.
  3. Dodaj seler, cebulę, paprykę i marchewkę.
  4. Saute, aż lekko przetargu.
  5. Wymieszaj z czosnkiem.
  6. Wlać bulion z kurczaka.
  7. Wymieszaj pomidory i kapustę.
  8. Doprowadzić do wrzenia, a następnie zmniejszyć ciepło.
  9. Gotuj, aż kapusta będzie miękka.
  10. Wymieszać oregano, bazylię, płatki papryki czerwonej, pieprz i sól (jeśli są używane)
  11. Rozkoszuj bulion i dostosuj przyprawę w razie potrzeby.
  12. Serwuj i ciesz się!

Uwagi

~ WSKAZÓWKI ~
Rozwijaj ją, dodając wiele przypraw, ziół i różnych warzyw.
To wystarcza na około 3 dni.
Dobrze trzyma się w lodówce przez około 3 dni.

3.2.2708

Chcesz sprawdzić więcej diet i oczyszczeń, które wypróbowałem i zrecenzowałem


3.1.09

Ten post może zawierać linki partnerskie
4.5
Średnia ocena: 23
5
12
4
3
3
3
2
1
1
1